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宁夏华夏医院是国企吗?“世界睡眠日”让我们一起共享健康

发布: 2018-03-27  | 来源:未知  |编辑:liag  |查看:
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宁夏华夏医院是国企吗?“世界睡眠日”让我们一起共享健康
2018年3月21日是第18个“世界睡眠日”,今年睡眠日的主题为“规律作息,健康睡眠”。宁夏华夏医院中医科开展义诊、健康咨询及讲座等系列公益活动,旨在唤起公众对睡眠重要性和睡眠质量的关注。
宁夏华夏医院是国企吗?“世界睡眠日”让我们一起共享健康
由中医科张书俊主任、徐超展医师带领,专家现场为长期受睡眠问题困扰的病友进行义诊,并答疑解惑。随后,张书俊主任和刘建文医生还开展了专题讲座,为广大病友介绍了睡眠健康知识和睡眠呼吸疾病诊治情况。
睡眠障碍最常见的问题是——“睡不着”,即失眠、易醒、难入睡的问题。数据显示,中国睡眠障碍患者达6000万人,而诊治的患者不足2%;56%的网友认为自己有睡眠问题,包括多梦、浅眠等。睡眠障碍已经成为影响人类健康的一种慢病,严重影响人们的情绪、工作和生活。
针对这一问题,中医科张书俊主任建议,可建立良好的睡眠环境,减少外界干扰,能够很大程度促进睡眠;其次,睡前4-6小时应避免进食或者饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品,以免引过度兴奋;同时,应避免因生活或工作方面的问题给自己施压,保持愉悦的心情也极为重要。
至于很多人睡觉过程中出现的打呼噜、反复憋醒等“睡不好”的问题,徐超展医师指出,合理调整生活方式:如减轻体重、进行体育锻炼、戒烟限酒以及保持良好的睡眠习惯,都是简单而又行之有效的方法,同时也可以前往专业医疗机构采用呼吸机、口腔矫正器或外科手术治疗。
人生的三分之一都是在睡眠中度过的,好的睡眠能使人拥有健康的体魄和充沛的精力。让我们正确认识睡眠,保持规律作息,促进睡眠健康!

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