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• 素食主义者 如何维持骨密度

  国内研究指出，奶蛋素及奶素者皆有补充牛奶以增加钙质摄取，所以无论素食习惯长短，对骨矿物含量皆无明显流失；但在全素饮食者身上发现，腰椎骨质密度和骨矿物含量确实有明显偏低...【浏览全文】

• 打个喷嚏就骨折？防骨折 吃对了很重要

  年纪大了容易骨脆骨折。骨质疏松症是种常见病，在我国患者数以亿计，50岁以上每十人中就有两个。骨质疏松补钙就好？吃吃钙片就能补钙……...【浏览全文】

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  疾病“无声”伤害却大 骨松患者7大指标揪出极高骨折风险族群

  骨质疏松症是一个“无声的疾病”，虽然一般民众普遍认知度高，却鲜少主动筛检，更对骨折风险毫无警觉；直到意外跌倒骨折就医，才发现已患骨质疏松症，严重更可能导致失能卧床，丧失生活自理能力。...【浏览全文】

• 吸电子烟或导致骨质疏松

  近期，一项对5500多名成年电子烟使用者进行的新研究发现，使用电子烟与脆性骨折的患病率高相关，电子烟可能对骨骼健康有害，即便是年轻人也不例外。研究结果发表在22日《美国医学开放杂志》上。...【浏览全文】

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  女性更年期后骨质流失会加快吗？

  更年期后妇女骨密度，发现骨质流失比先前认为的还要慢。...【浏览全文】

• 人老了变矮 三项自我检查 及早发现骨质疏松

  李女士是活动力很好的人，到了60多岁依旧忙进忙出。这天她如往常般弯腰搬起一个箱子时，突然感到背部剧痛，整个人跌坐在地，完全站不起身，最后只能在救护人员的协助下抵达急诊室。...【浏览全文】

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  老年人避免被“无声的杀手”伤害 建议进行综合性运动锻炼

  小时候，看着长辈都认为“人年纪大了，一定会愈来愈驼背”，误以为这是正常老化的必经过程，其实老年人的驼背有很多是因为骨质疏松，导致脊椎压迫性骨折所造成。...【浏览全文】

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  骨质疏松原因不单纯　女性停经后要小心

  过了35岁后，骨质量就会逐渐下降；通常到80岁时降到最大骨量的一半，若以停经后的女性，因缺乏女性荷尔蒙的保护，骨质流失速度更快，约每年降2%至5%。...【浏览全文】

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  秋冬季关节不舒服 如何保持良好骨密度？

  近年来流行的香氛蜡烛也有部分除湿效果，如搭配上述除湿方式还能增加家中香味以放松心情，亦可经常至户外晒太阳流汗，增加身体新陈代谢以减少体内湿气和增加钙质。...【浏览全文】

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  老年人补钙后晒太阳15分钟　维他命D3就足够

  钙质是人体骨骼中的重要组成部分，钙质不足容易引起骨质疏松，影响向体健康，身体就无法正常运作，进而引起各种问题。...【浏览全文】

• 身体部位出现这些信号 是不注意营养平衡造成

  现代人营养不足并非缺吃少喝引起的，而是追求过分精制食品和不注意营养平衡造成的。除了从身体内部反映营养不足外，身体某些部位的外部变化也能观察到营养的所需状态。...【浏览全文】

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  容易疲劳、乏力及腰酸背痛 可能是缺钙的信号

  现代有节奏的工作与生活中，如果你感到容易疲劳、周身不适、乏力与腰酸背痛等，你要警惕这是身体钙营养缺乏发出的“警告”信号。...【浏览全文】

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  科学家发现人类自然维持骨原蛋白的方法是运动

  骨原蛋白(osteocalcin)是在骨头内制造的荷尔蒙，是骨头中最多的蛋白之一。它可是提供治疗老化相关问题(如：肌肉和记忆的流失)的明日之星！...【浏览全文】

• 骨密度是一个无法逆转的过程 保持运动可减缓骨质流失

  随着年纪的增加，人体的新阵代谢会逐渐减弱，身体的机能也慢慢退化，所以骨密度也是一个无法逆转的过程，骨龄的重点在“减缓骨质流失的速度”。...【浏览全文】

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  骨质疏松多发于女性 荷尔蒙分泌量在作怪

  女性更要慎防骨质疏松症找上门！根据国内统计，60岁以上的人口中，有近16%的人患有骨质疏松症，其中高达80％为女性。...【浏览全文】

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  补充过多的蛋白质 有可能会造成骨质疏松

  补充营养补充蛋白质要适度，平时吃过多的补充蛋白食物有可能会造成骨质疏松。饮食营养专家提醒：高蛋白饮食是引起骨质疏松症的一个原因。...【浏览全文】

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  初老族骨质疏松来袭 中医从补肾精入手

  男性“八八天癸竭，精少，肾藏衰，形体皆极，则齿发去”，64岁的男性生殖力大幅下降，可称之为男性“更年期”，只是不若女性明显。...【浏览全文】

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  缺钙会导致腰酸背痛、脚抽筋 这味“补钙汤”很强大

  久坐不动、缺乏运动，经常出现腰酸背痛，实在非常恼人。除了跟核心肌群的肌力不够之外，也有可能是缺钙引起的。而中医则认为，腰酸背痛病因除了外伤、风寒之外，还与肝肾亏损有关。...【浏览全文】

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  真正护骨防疏松 维生素D+钙是绝配

  专家表示，正确预防骨松，进而达到所谓的“护骨”必须是维生素D+钙才有效果！维生素Ｄ主要作用在“护骨”的部分是协助“钙”转换。因为维生素D 在小肠里能促使钙吸收，维持适当的血钙与磷浓度，让骨头的矿物化正常...【浏览全文】

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  骨质疏松可“致命” 如何做好骨质的“保密”措施？

  我国每年髋部骨折发生率为全亚洲第一，被列为高风险国家。大于50岁妇女，每3位就有1位于此生会经历骨松骨折。...【浏览全文】