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  老年人避免被“无声的杀手”伤害 建议进行综合性运动锻炼

  小时候，看着长辈都认为“人年纪大了，一定会愈来愈驼背”，误以为这是正常老化的必经过程，其实老年人的驼背有很多是因为骨质疏松，导致脊椎压迫性骨折所造成。...【浏览全文】

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  骨质疏松原因不单纯　女性停经后要小心

  过了35岁后，骨质量就会逐渐下降；通常到80岁时降到最大骨量的一半，若以停经后的女性，因缺乏女性荷尔蒙的保护，骨质流失速度更快，约每年降2%至5%。...【浏览全文】

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  秋冬季关节不舒服 如何保持良好骨密度？

  近年来流行的香氛蜡烛也有部分除湿效果，如搭配上述除湿方式还能增加家中香味以放松心情，亦可经常至户外晒太阳流汗，增加身体新陈代谢以减少体内湿气和增加钙质。...【浏览全文】

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  老年人补钙后晒太阳15分钟　维他命D3就足够

  钙质是人体骨骼中的重要组成部分，钙质不足容易引起骨质疏松，影响向体健康，身体就无法正常运作，进而引起各种问题。...【浏览全文】

• 身体部位出现这些信号 是不注意营养平衡造成

  现代人营养不足并非缺吃少喝引起的，而是追求过分精制食品和不注意营养平衡造成的。除了从身体内部反映营养不足外，身体某些部位的外部变化也能观察到营养的所需状态。...【浏览全文】

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  容易疲劳、乏力及腰酸背痛 可能是缺钙的信号

  现代有节奏的工作与生活中，如果你感到容易疲劳、周身不适、乏力与腰酸背痛等，你要警惕这是身体钙营养缺乏发出的“警告”信号。...【浏览全文】

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  科学家发现人类自然维持骨原蛋白的方法是运动

  骨原蛋白(osteocalcin)是在骨头内制造的荷尔蒙，是骨头中最多的蛋白之一。它可是提供治疗老化相关问题(如：肌肉和记忆的流失)的明日之星！...【浏览全文】

• 骨密度是一个无法逆转的过程 保持运动可减缓骨质流失

  随着年纪的增加，人体的新阵代谢会逐渐减弱，身体的机能也慢慢退化，所以骨密度也是一个无法逆转的过程，骨龄的重点在“减缓骨质流失的速度”。...【浏览全文】

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  骨质疏松多发于女性 荷尔蒙分泌量在作怪

  女性更要慎防骨质疏松症找上门！根据国内统计，60岁以上的人口中，有近16%的人患有骨质疏松症，其中高达80％为女性。...【浏览全文】

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  补充过多的蛋白质 有可能会造成骨质疏松

  补充营养补充蛋白质要适度，平时吃过多的补充蛋白食物有可能会造成骨质疏松。饮食营养专家提醒：高蛋白饮食是引起骨质疏松症的一个原因。...【浏览全文】

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  初老族骨质疏松来袭 中医从补肾精入手

  男性“八八天癸竭，精少，肾藏衰，形体皆极，则齿发去”，64岁的男性生殖力大幅下降，可称之为男性“更年期”，只是不若女性明显。...【浏览全文】

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  缺钙会导致腰酸背痛、脚抽筋 这味“补钙汤”很强大

  久坐不动、缺乏运动，经常出现腰酸背痛，实在非常恼人。除了跟核心肌群的肌力不够之外，也有可能是缺钙引起的。而中医则认为，腰酸背痛病因除了外伤、风寒之外，还与肝肾亏损有关。...【浏览全文】

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  真正护骨防疏松 维生素D+钙是绝配

  专家表示，正确预防骨松，进而达到所谓的“护骨”必须是维生素D+钙才有效果！维生素Ｄ主要作用在“护骨”的部分是协助“钙”转换。因为维生素D 在小肠里能促使钙吸收，维持适当的血钙与磷浓度，让骨头的矿物化正常...【浏览全文】

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  骨质疏松可“致命” 如何做好骨质的“保密”措施？

  我国每年髋部骨折发生率为全亚洲第一，被列为高风险国家。大于50岁妇女，每3位就有1位于此生会经历骨松骨折。...【浏览全文】

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  睡醒总是肩膀痛 快给自己换个好枕头

  忙碌了一整天，一夜好眠是许多人梦寐以求的事情。睡个好觉隔天才能继续应战工作，合适的寝具能够提升睡眠质量。...【浏览全文】

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  跌倒手撑地4月仍疼痛 就医查出是骨折

  许多人在跌倒时，会反射性用手撑地。有位粉领族OL就在跑步跌倒时用手撑地，虽然当下X光检查并未骨折，但手腕却疼痛长达4个月，吃药复健都没效。...【浏览全文】

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  欧洲骨质疏松症的诊断和治疗最新指南

  骨质疏松症在临床上的重要性在于骨折风险增加，而骨折是使人长期失能的主要原因。然而，骨质疏松症的诊断和治疗不足。在欧盟，因骨质疏松症而有脆性骨折风险的女性中，有57%并未被提供针对骨骼的治疗。...【浏览全文】

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  中医艾灸预防老人骨质疏松症

  很多老人都面对着骨质疏松的问题，给予老年人的生活带来了极大的影响。其实避免骨质疏松的产生的方法是很多的，老年人可以根据自己的情况来选择最适合自己的方法，来改善自己的体质，实现对骨质疏松的有效的预防的。...【浏览全文】

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  肌少症使老年女性跌倒风险增加

  跌倒是老年人致命的健康风险。一直以来，跌倒的关注多在骨质疏松的议题上。最近一项针对老年女性的研究显示，停经妇女有肥胖和肌少症(肌力衰弱)，其跌倒的风险会增加。...【浏览全文】

• 可乐会导致骨质疏松吗？这些常识你得先了解鸭

  骨质疏松，印象里总觉得是一中年老年人才会得的病。不过，这几年随着健康类的科普越来越多，年轻人也开始注重预防骨质疏松了。这原本是好事，可是总有些谣言混杂其中，让人不禁忧心忡忡。比如常见的“喝可乐会导致骨质疏松吗”这种说法到底靠不靠谱呢？...【浏览全文】