五十肩又称为“冰冻肩”，在医学上的学名为“沾黏性肩关节囊炎”，由于此病症好发于中年以上，特别是五十岁左右而得其名。五十肩的自然病程会经历疼痛期、冰冻期和解冻期；但是，当出现肩膀疼痛无力、手臂抬不起来时，却不一定都是五十肩惹的祸！究竟中医有什么撇步能缓解五十肩不适？物理治疗师建议做哪些动作战胜五十肩？
五十岁一定会得五十肩？肩痛一定是五十肩？
1.五十肩疼痛举手“肩”难？中医师教3大复健动作+针灸拔罐缓解
日常肩部疼痛难举勿忽略，当心是“五十肩”找上门！五十肩的自然病程会经历疼痛期、冰冻期和解冻期，平均花费约2至3年后痊愈；但在疾病发展过程中，及早采中医介入治疗的话，则可缓解不适，并将病程缩短至1到1.5年。根据病程发展，选用针灸、拔罐（火罐或气罐）以及伤科手法，来达到疏筋活血、通络止痛、消肿消炎等目的。
2.孕妇生孩子，竟也会有五十肩？
一位抱着小女娃的新手妈妈，因为五十肩的关系，她已经好几个月无法好好吃、好好睡。
现代女性晚生了近十岁才生第一胎，让过往不会有交集的“生产”及“五十肩”这两种身体状况，于这个时空开始重迭，因为五十肩正是好发为年龄范围在40至60岁之间，尤以女性为多。年龄加上孕期本身会因应生产而分泌松弛素（Relaxin）让软组织松驰、变软，造成关节支持度下降，造成肩部损伤机率增加，更容易引起五十肩。
3.五十岁就一定会得五十肩吗？
“五十肩”这个名称来自日本，古早的日本人发现一件神秘的事：五十岁左右的人，特别容易有肩膀疼痛及活动度局限的问题，然而多数找不到原因，因此就把这个疾病称为五十肩。西医给五十肩的官方名称是：沾黏性肩关节囊炎；肩关节其实是一个被关节囊包覆的空间，当关节囊内跟周遭的韧带发炎产生沾黏，然后黏在一起相亲相爱、无法动弹，就会有疼痛及肩关节活动度变差的情形。
4.肩膀疼痛无力，不一定是五十肩！竟是肩膀“这里”破洞惹的祸
肩膀疼痛无力、手臂抬不起来，不一定都是五十肩惹的祸！有可能是肩膀旋转肌破裂有破洞造成。医师表示，当旋转肌破裂时，病人经常会有肩膀疼痛无力、手臂抬不起来，肩膀外展能力受限的状况，其中疼痛在夜晚时最为强烈，因症状与五十肩相似，病人经常搞混而延误治疗。
