研究显示，深蹲可以帮助你在以后的生活中远离手术室。
美国专家发现，经常进行深蹲和弓箭步练习的关节炎患者在老年时需要进行膝关节置换的可能性较小。
当关节中的保护性软骨随着时间的推移而分解，导致关节疼痛和僵硬时，就会发生关节炎。最严重的病例需要手术来帮助支撑或更换关节。
专家表示，强壮的股四头肌(大腿前部肌肉)有助于减少运动对膝关节的压力，提高膝盖骨的稳定性，阻止关节炎的进展。膝盖不好的人应该专注于加强股四头肌的力量。
深蹲和弓箭步是有助于增强股四头肌的练习，无需任何设备即可在家中轻松完成。
该研究专门针对被诊断患有膝骨关节炎(称为“磨损”型)的成年人。该研究对134名膝关节炎患者进行了检查。在这些患者中，有一半接受了全膝关节置换术。
研究人员比较了所有患者腿部的扫描结果，看看哪些因素可能帮助其中一些患者避免了手术。
科学家发现，那些进行锻炼以增强股四头肌的人比那些没有运动的人需要膝盖手术的可能性更小。拥有强壮的股四头肌是降低手术风险的最重要因素。
该研究作者表示：“虽然这些结果对于有骨关节炎风险的人至关重要，但即使是普通公众也可以从我们的结果中受益，可以预防性地结合适当的强化锻炼。”
专家预测，由于人口老化和肥胖程度上升，以及额外的脂肪对关节造成更大的压力，未来几年对此类手术的需求将大幅增加。
虽然年龄是骨关节炎的主要原因，但痛风等其他关节疾病以及肥胖等对关节施加更大压力的因素也会增加骨关节炎的风险。
女性也被认为比男性更容易患这种疾病。
