当前搜索关键字：腰痛
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温热疗法治疗腰痛效果好
给腰部加热的温热疗法是医院经常采用的腰痛治疗法之一。最近，除了红外线及加热器之外，也经常试用可以加热到腰部深处的微波疗法及超声波疗法等。...
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“腹部刷”让您的腹部变得有活力
我想无论谁家都有旧的牙刷。可以用作清扫肚台及鞋刷，然而它也可以用作预防和改善慢性腰痛的“腹部刷”，请一定试试。...
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轻夹10个指尖舒缓腰痛
作法很简单，只需用晾衣夹子自上而下夹住10个指尖，并夹着夹子听5分钟音乐或是休息一会儿,即可以预防腰痛，在腰痛发生时又可使之缓解。...
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吸尘器吸腰部治疗腰痛的方法
在站姿、坐姿、卧姿之中，对腰部来说，负担最大的是坐姿，最小的是卧姿。平常在公司中由于长时间伏案工作而使腰部疼痛的人，休息时在家中躺着，使腰部得到放松，从这点上来说，也并没有什么过分的。而在游戏厅中一坐就是几个小时，对腰大大有害。...
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刷子治疗法治疗腰痛
本文将向受腰痛困扰的人椎荐“刷子治疗法”。虽然只是在入浴时，用带柄的刷子敲击、刷洗腰部的简单方法，但由于一根一根的刷毛可起到针的作用，能够刺激在较大区域中分布的穴位...
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有效放松全身肌肉的体操
仰面躺下，抱住一条腿的膝盖，慢慢向胸部拉。可以感到自大腿至臀部的肌肉都一下子舒展开了，然后保持此姿势大约30秒钟。这时，如果能将弯曲膝盖的脚腕屈成直角，以拉伸跟腱，效果会更好。另一只腿也同样处理....
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敲击脚底3分钟轻松治腰痛
每天进行1～2次，时间大概每次3分钟。以每秒1～2次的速度有节奏地进行敲击。最好是在每天洗完澡或睡前进行敲击，可以消除一天的疲劳，腰部会变得轻松。...
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腰腿痛之腰痛检查
腰部检查一般采用俯卧位检查法，一般在患者腹部垫一薄枕， 可使腰背部肌肉放松，便于检查。面部可向一侧偏转，以免口、鼻 受压不适。两上肢应自然地置于躯干两侧，切不可将两前臂支撑 于胸前或头部，否则腰背部肌肉既不能放松，又可能引起损伤。...
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“整体法”治疗法则巧治腰肩疼痛
腰痛也可以看成是这种症状之一。即腰痛的原因不只限于腰部。比如说，脚腕扭伤时，为保护这条腿养成了坏毛病，给另一条腿的膝盖增加了负担和痛苦，使骨盆发生变形，就会引起腰痛。...
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“不倒翁体操”治疗慢性腰痛
慢性腰痛大多数是由运动不足引起的。运动不足之后，首先减弱的是腹肌的力量，同时加大了背肌的负担，背肌过度紧张会导致腰痛。另外，对腰部意外影响较大的是腿部肌肉的衰退。腿的前后肌肉不平衡，身体姿势自然不佳，这经常成为导致腰痛的潜在原因。...