我想无论谁家都有旧的牙刷。可以用作清扫肚台及鞋刷，然而它也可以用作预防和改善慢性腰痛的“腹部刷”，请一定试试。
腹肌同背肌相互协调工作，提高腹压，保护腰部。可是进入中老年之后，由于腹肌机能减退，负担就会集中于背肌，这往往成为腰痛的原因。即便锻炼，也很难长久坚持下去。然而，只需要进行简单的穴位刺激，就可以活化腹肌，使之恢复同背肌的协调。进行这种刺激的穴位是位于肚脐两旁大约三指处的天枢穴。
像画小圆一样，用牙刷在天枢穴左右轻擦。由于腹部松弛而腰痛的人，擦天枢穴时有时会疼，但请忍住继续擦动。如果养成习惯在每天就寝前，左右各做3～4分钟这种“腹部刷”，那么腹部的血行就会变好，腹部也会重新变得有力。
天枢是治疗腰痛时经常使用的腹部特效穴位。位干肚脐旁边左右各三指处。像画小圆一样，用牙刷轻擦肚航两旁。每天左右共进行3～4分钟的穴位刺激，与按庫相比，可取得成倍的效果，使腹肌活化。
