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“腹部刷”让您的腹部变得有活力

发布: 2012-12-12  | 来源:现代健康网  |编辑:Alice  |查看:
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我想无论谁家都有旧的牙刷。可以用作清扫肚台及鞋刷,然而它也可以用作预防和改善慢性腰痛的“腹部刷”,请一定试试。
腹肌同背肌相互协调工作,提高腹压,保护腰部。可是进入中老年之后,由于腹肌机能减退,负担就会集中于背肌,这往往成为腰痛的原因。即便锻炼,也很难长久坚持下去。然而,只需要进行简单的穴位刺激,就可以活化腹肌,使之恢复同背肌的协调。进行这种刺激的穴位是位于肚脐两旁大约三指处的天枢穴。
像画小圆一样,用牙刷在天枢穴左右轻擦。由于腹部松弛而腰痛的人,擦天枢穴时有时会疼,但请忍住继续擦动。如果养成习惯在每天就寝前,左右各做3~4分钟这种“腹部刷”,那么腹部的血行就会变好,腹部也会重新变得有力。
天枢是治疗腰痛时经常使用的腹部特效穴位。位干肚脐旁边左右各三指处。像画小圆一样,用牙刷轻擦肚航两旁。每天左右共进行3~4分钟的穴位刺激,与按庫相比,可取得成倍的效果,使腹肌活化。