收拾被褥、洗菜做饭、低头熨衣，或是端着满盆刚洗完的衣服准备晾晒，主妇所做的这些家务事，都易导致腰疼。虽然如此，家务每天还要做。那么，家庭治疗也该每天进行才好。
所以，建议你在拧干衣服、长舒一口气的时候，试用一种“晾衣夹”疗法，可以有效缓解腰痛。
作法很简单，只需用晾衣夹子自上而下夹住10个指尖，并夹着夹子听5分钟音乐或是休息一会儿,即可以预防腰痛，在腰痛发生时又可使之缓解。
但窍门在于夹子的选法。新夹子弹簧过紧，不如用家里巳经用旧的，弹簧有点松的，这样刺激强度正好。不单单是在拧干衣服之后，而是每天都夹1～2次，并养成习惯，这样就可以舒舒服服地过每一天了。
①在10个指头的指甲处，各用晾衣夹自上而下夹住。②就这样放松3～5分钟
