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“整体法”治疗法则巧治腰肩疼痛

发布: 2012-12-11 15:30:11  | 来源:现代健康网  |编辑:Alice  |查看:
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我们的身体各“零件”是相互联系的,只有各自充分发挥了作用,才成为一个健康的身体。如果某一“零件”生了“锈”或是出了故障,那么,其不良影响会波及全身各处,表现出各种各样的症状。
腰痛也可以看成是这种症状之一。即腰痛的原因不只限于腰部。比如说,脚腕扭伤时,为保护这条腿养成了坏毛病,给另一条腿的膝盖增加了负担和痛苦,使骨盆发生变形,就会引起腰痛。
“整体法”治疗则是找出引起症状的病囡发生变形的“零件”,并对其进行矫正,它是调节整个身体的治疗方法。但对于慢性腰痛患者,很难找到如脚腕扭伤等明显的原因。在这种时候,整体医师所关注的“零件”之一,就是手腕的关节。
手腕是同腰部有密切关系的部位,很多认为自己有慢性腰痛的人,手腕关节都很硬,而且周围的肌肉也发紧。因此,建议腰痛患者每天进行下面的手腕关节按摩。
首先是准备运动。用一手的拇指同中指连成环状,轻抓住另一手的手腕,围绕着这只手转动对手腕进行按摩。这样左右双手都进行一次。使手腕部血行变良后,进行以下的按摩。
将一只手的拇指放于另一手腕背面中央(突出的骨、的考边、9只丨手指在另一面(手掌根部〕从下轻轻撑。这样,被抓住的手腕一边向下放一边轻轻翘起,下压支撑的那只手的拇指。这时诀窍是被抓住的一只手要放松,当支撑手的拇指感到腕关节完全放松后,就可以了。双手放下后,手腕会自然向外弯曲,像这样双手腕关节都进行几次。
最后,双手放在一起,上面的手轻轻抓住下面手的手腕。双手置于腹部,之后,靠手自身的重量及吸气时腹部的膨胀,极轻地拉手腕。一分钟左右交换一下左右手,进行同样的动作。
①用拇指和中指轻轻抓住另一手的手腕,围绕被抓住的手转动,轻轻摩腕.
②将一手拇指放于另一手的手腕背面中央,另4只手指在另一侧从下面轻轻支撑。这样,一边将被抓住的手放松,向下放,一边轻轻反弯手腕,压支撑手的拇指。
③双手放在一起,上面的手轻轻抓住下面的手腕,放于腹部。靠手自身的重量及吸气时腹部的膨胀,极轻地拉手腕。

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