当前搜索关键字：慢性腰痛

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• 倒走锻炼对慢性腰痛的康复效果好

  在街上看见别人倒走觉得奇怪？其实倒走锻炼对慢性腰痛的康复有良好的作用。倒走时宜穿着平底鞋，小步慢走，逐少进何进行，因过多的运动量会加重腰痛。...

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• 用铅笔头按痛点也能缓解腰痛

  从亊案头工作，每天都是坐在桌前。这样的生活持续下去，首先衰退的是腹肌。大多数腰痛的人，按腹部都会有痛感。这是由于腹部血液停滞，产生凝结的缘故。这样，腹肌失去弹性，只靠腰部肌肉支撑上体的重量，成为引起慢性腰痛的原因。...

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• “整体法”治疗法则巧治腰肩疼痛

  腰痛也可以看成是这种症状之一。即腰痛的原因不只限于腰部。比如说，脚腕扭伤时，为保护这条腿养成了坏毛病，给另一条腿的膝盖增加了负担和痛苦，使骨盆发生变形，就会引起腰痛。...

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• “不倒翁体操”治疗慢性腰痛

  慢性腰痛大多数是由运动不足引起的。运动不足之后，首先减弱的是腹肌的力量，同时加大了背肌的负担，背肌过度紧张会导致腰痛。另外，对腰部意外影响较大的是腿部肌肉的衰退。腿的前后肌肉不平衡，身体姿势自然不佳，这经常成为导致腰痛的潜在原因。...

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