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用铅笔头按痛点也能缓解腰痛

发布: 2012-12-12 14:02:51  | 来源:现代健康网  |编辑:Alice  |查看:
本文相关:慢性腰痛的原因
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从亊案头工作,每天都是坐在桌前。这样的生活持续下去,首先衰退的是腹肌。大多数腰痛的人,按腹部都会有痛感。这是由于腹部血液停滞,产生凝结的缘故。这样,腹肌失去弹性,只靠腰部肌肉支撑上体的重量,成为引起慢性腰痛的原因。
在工作间隙,用手指按肚脐周围一團试试看。是不是有的地方有发痛或发痒的感觉,发痒同发痛一样,是那部分血液停滞的证据。
用铅笔头上的橡皮按痛点,揉腹部。稍有疼痛也请忍住,按3秒之后再放开,按此法反复5次。随着不断揉按,疼痛也不断消失,这是由于停滞的血液受压之后,重新流动,腹肌逐渐变软的缘故。
接下来,用铅笔头上的橡皮压按手背上与手指相连的骨之间的位置,从拇指到小指共有5根与手指相连的骨,它们所形成的谷间区域共有4个,腰痛的人顺次按这些区域时,一定会感到疼,在疼处重点压按,把所有的谷间〔特别是食指同中指,中指同无名指之间)反复按两遍,要细心地揉。左手按完之后,换左手持笔,以同样的方式揉右手手背。这种“腹部揉压”同“手指揉压”配合进行,可以止住轻微的腰痛。习惯这种方法之后,在桌前工作时也会无意识地做此动作。这样就会逐渐成为一种习惯。
但是,患有胃十二指肠溃疡及肝病等内脏病的人,随便揉搓腹部有危险,所以只作“手背揉压”即可。

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