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谷降堂食疗效果怎么样?控糖“老兵”自述10年经验!

发布: 2019-01-12  | 来源:现代健康网综合  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
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我是一名小学英语教师!我今年43岁了,我得II型糖尿病已经整整十年了。今天很高兴,能以这样的方式和大家一起分享我曾经走过的十年抗糖之路……
2005年6月
因为一次重感冒,医生通过测试随机血糖,发现我有糖尿病迹象,建议我进一步复查。当时因为我对糖尿病缺乏了解和重视,感冒康复后,没有进行任何复查和治疗。
我正式服药时间是5年以后的2010年5月。可能有些糖友会说:“哇,你好牛啊!我也不想吃药打针治疗呢,快告诉我您怎么抗糖的?”那我真的帮不了你了!我现在正后悔自己当初为什么那么糊涂、那么无知、那么不爱惜自己的身体呢!!!
谷降堂食疗效果怎么样?控糖“老兵”自述10年经验!
3年服药
记得刚发现糖尿病那一会儿,我的心情十分郁闷,觉得天要塌下来了,认为自己怎么那么倒霉,以后不但不能随意吃很多美食了,还会出现各种并发症。于是我整天都唉声叹气,哭丧着脸,没人的时候也曾偷偷掉过眼泪……
我深深地把自己像鸵鸟一样埋藏起来,采取了逃避的做法,不谈糖尿病;不到医院就诊;不愿意吃药;不听家人和医生的劝告…..我固执地认为,只要自己管住嘴,不随便乱吃就可以控制好血糖。
直到有一天,在单位工作时,突然出现了心慌,乏力,浑身冒虚汗症状。被领导和同事立即送到医院,医生了解了我的病情后,强烈建议我开始进行糖尿病药物治疗,我才不得不接受这个事实。
刚开始服药期间,我又走入了一个控糖误区,错误的认为,自己反正已经吃药了,就可以不用考虑饮食控制了,可以享受各种美食了。在3年的服药治疗过程中,我从来没检测过血糖,更谈不上通过运动控制血糖了。
谷降堂食疗效果怎么样?控糖“老兵”自述10年经验!
2014年8月
和朋友自由行到泰国玩了15天,吃了很多当地的美食,特别是榴莲和很多烧烤食品,我每天沉醉于各个景点之间,经常熬夜奔波。旅游回来后,感觉自己经常乏力,口干,心慌,到医院检查尿常规发现有尿蛋白2+和隐血2+。
医生立即建议住院治疗,就这样,我于2014年11月住进了医院。这时,我才真正认识到糖尿病的危害性。在住院期间,我通过和医生、病友的交流,终于认识到自己对糖尿病的认识存在很多误区,真心感到后悔莫及。
与谷降堂结缘
一次偶尔的机会,我接触到谷降堂。在食用谷降堂食疗降糖食品的同时,通过谷降堂分享的知识,我更进一步学习到了很多糖尿病知识和控糖经验。
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通过不断学习、不断摸索中我感悟到糖尿病不可怕,可怕的是对糖尿病的无知。我也懂得了要想控制好血糖,药物治疗是一方面,更重要的是靠自己。
通过平台我知道了五驾马车治疗法的重要性。五马驾车相信各位糖友都不会陌生,就是糖尿病心理健康教育、饮食疗法、药物疗法、运动疗法、血糖监测,这五个方面相辅相成,缺一不可。
心理健康教育
先说说心理健康教育,得了糖尿病首先自己要摆正心态,不要谈虎色变,既来之则安之。请记住,当我们改变不了环境的时候,要学会自我调节尽快适应这个环境。
平时我们可以通过书籍、网络或糖友之间的交流等各种渠道多了解糖尿病知识,做到知己知彼,百战不殆。对待糖尿病我们在战略上要藐视它,在战术上要重视它。
当思想压力太大时,不要独自承受。要学会多跟外界交流,要学会向家人、朋友等倾诉。如果身边没有人可以交流和倾诉时,可以和谷降堂的服务人员聊聊,就像我的精神家园有很多热心的谷降堂工作人员和糖友们一起交流,在这里您一定能感受到家的温暖…..
药物治疗
关于药物治疗,我只想说:友友们千万不要讳医忌药,认为不打针不吃药就是好事情,一旦确诊糖尿病,一定要积极配合医生治疗。
在治疗过程中,不可以自己擅自停药或是减药,一定要和自己的主治医生沟通交流,因为他们毕竟是有经验的专业医生。同时自己也要做个有心人,不要随便更换病历,可以根据病历上就医的时间顺序,建立一个属于自己的治疗档案。
我因为患病有10年了,今年夏天我把以前的病历全部收集好,按照年份梳理了一遍,具体记录内容有:用药原因、用药时间、用药名称,用药效果等。这样有利于医生诊断,自己也做到心中有数。
我还建议友友不要经常换医生,首先要到当地有名气的医院,找到有经验的医生,尽量固定找他看病和咨询。特别是血糖波动大的情况下,更要找他调整药量。这样做的好处就是:医生能充分了解你病情,知道如何有效治疗。友友要养成经常写控糖日志的习惯。
谷降堂食疗效果怎么样?控糖“老兵”自述10年经验!
控糖日记包括以下几个部分:日期、饮食、运动时间、血糖值、体重、心情、睡眠、血压等。还要学会针对饮食、运动时间等因素分析总结血糖值,将有波动的血糖值用红色笔标注下来。
就医的时候,可以把自己的控糖日记带给医生看,这个比临时到医院测量的血糖有价值,也有利于医生综合考虑调整药量。友友们要相信医生,因为他们毕竟是专业的,如果有不明白地方一定要跟医生沟通,相信医生会给我们满意的答复。
在用药方面友友们切记,不要道听途说,相信一些民间疗法或是根治糖尿病的谣言,除非官方正式宣布,否则付之一笑,不要去理睬。
饮食疗法
饮食疗法在治疗糖尿病过程中占着举足轻重的地位,在这里我要感谢谷降堂的营养师敏敏,自从加入了敏敏的的微信小组后,我如饥似渴的学习着控糖知识,特别是关于饮食控糖方面的知识,让我受益匪浅,茅塞顿开。
谷降堂食疗效果怎么样?控糖“老兵”自述10年经验!
记得有一次,我询问敏敏怎么根据我的个人体质搭配谷降堂的控糖饮食,敏敏给出了详细的分析和针对我体质的食疗方案,非常迅速和贴心,而且服用至今,血糖一直很平稳,吃饱有劲儿,精神状态完全不一样了。
在我的十年抗糖历程中,我领悟到:因为个人情况不一样,要想把书本知识转化为适合自己的控糖方式,需要自己的不断摸索和实践。
因此,我觉得有必要把药物疗法、血糖监测、运动疗法和饮食疗法综合起来观察和分析,形成一套属于自己的个性化抗糖模式。
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我平时是这样操作的:如果尝试一样新的食品,我都会去检测血糖,然后记录下吃了哪些东西、吃了多少克、运动了多长时间、餐后血糖是多少、用的是什么药。
然后根据血糖值反思:我的饮食科学吗?我吃的东西适量吗?我的运动适度吗?我的血糖为什么忽高忽低?我测血糖的方法正确吗?我的血糖仪需要调整了吗?我需要调整药量了吗?
如果吃了同样食物后,血糖连续2次以上正常,那么这个菜谱以后就是我们的控糖最佳食谱。
长期以往,就能形成一本适合我自己的专用的控糖食谱,这可是天下独一无二的属于自己的食谱哦,坚持这样做对于控糖一定非常有利和非常有效!
路漫漫其修远兮,吾将上下而求索。抗糖之路,你我同行!相信自己:我努力了,我坚持了!一定会有好的结果!糖友们,加油!
 

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