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糖尿病小宣教,一看就懂

发布: 2018-11-07  | 来源:新闻报道  |编辑:Alice  |查看:
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导读
在我国,每10人种就有1名糖尿病患者,而拥有1/10高发病率的疾病,居民对它的知晓率仅为40%。
是时候来了解一下糖尿病了!
表现为三多一少的糖尿病
糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。简单来说,就是体内用来降血糖的胰岛素不足或者是起不到作用,导致的血糖升高。
糖尿病最典型的表现是:多尿,多饮,多食,消瘦,易疲劳。
细数糖尿病各种致命、致残的并发症
糖尿病带来的危害绝不只是三多一少,长期存在的高血糖极易导致各种组织尤其是眼、肾、心脏、神经的慢性损伤、功能障碍。
①糖尿病视网膜病变主要表现为视力改变,是导致患者失明的主要原因。
②糖尿病足为下肢神经异常和血管病变导致的足部感染和坏疽,是导致患者截肢的主要原因。
③糖尿病肾病是糖尿病慢性微血管病变的重要表现,I型糖尿病中约有40%的患者死于糖尿病肾病,二型者的肾病发生率为20%。
④心血管疾病是糖尿病病人死亡的主要原因之一,与非糖尿病患者相比,其发生心血管事件的风险至少高出2-4倍,主要表现为动脉粥样硬化。
⑤糖尿病性脑血管病是病人致死致残的主要原因之一,脑梗死患病率是非糖尿病患者的4倍。
虽然有这么多常见的并发症威胁着糖尿病患者的身体健康,但我们也不必过于担心,只要积极控制血糖,就能延缓甚至避免并发症的出现。
糖尿病患者怎么吃?
糖尿病没那么可怕,只要把握住五项饮食原则,一样可以吃饱、吃健康。
原则一:计算总热量
第一步,计算标准体重
标准体重(kg)=身高(cm)-105
第二步,确定当天活动量
糖尿病小宣教,一看就懂
第三步,计算当天所需热量
原则二:合理分配营养成分在总热量的比例
碳水化合物占50%-60%
蛋白质占15%-20%
脂肪占30%
原则三:摄取多样化食物
原则四:定时定量
三餐分配:1/3、1/3、1/3
1/5、2/5、2/5
四餐分配:1/7、2/7、2/7、2/7
这样分配可以避免暴饮暴食引起高血糖,也可以避免过餐不食引起低血糖。
原则五:低脂高纤
因为高纤维蔬菜含糖低、纤维高、饱腹感强、稳血糖效果较好,所以应当更多去摄入。而过于食用高脂肪饮食会导致体重增加,引起胰岛素抵抗,不利于血糖控制。
最后,祝糖尿病患者们都能合理控制血糖,恢复身体健康。
文字:基层医师公社综合整理
 

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