都市的快节奏，使女性特别容易受到情绪困扰，故被人形象地称为“情绪的感冒”。在平时的生活中，当我们遇到不如意的事情时，如果不能冷静，不愉快的情绪如愤怒、悲伤、失望、内疚等，会自然爆发。其实有呰时候并没有发生什么大不广的事情，但是我们却会因此烦躁不安，对我们身边的人无理取闹。“情绪感冒”会危及女性健康，女性朋友应该学会通过提高“情绪智力”来维护和保持健康。应该告诉自己：“我的情绪感冒了，我的情绪现在正在发烧，还会打喷嚏，现在很痛苦，但只要吃点药就会好的。”
情绪属于生命的一个重要部分，我们一分一秒也无法离幵它。特定情景下，通过复杂的神经结构传输网络，情绪被神奇地唤醒；有时候，我们并没有觉得有明显的唤醒原因，但还会体验到或是强烈的，或是细微的情绪。人是有感情的生物体，每个人都有情绪，而情绪与健康有着极其密切的联系，尤其是女性，情绪的好坏直接影响生殖系统的健康。一般认为，女性易患情绪困扰因素有两个，一是软弱，二是多愁善感。
由于生殖系统和身体构造的不同，男性在心理上是理智型生物体，而女性则体现为情感型生物体。生活中每个人都会碰到一些事件，当这些事件和环境情况超出了女性所能承受的范围，就形成了压力。压力是一种认知，本身并不会直接伤害人，但它会造成情绪的波动，如果不及时调整，就会导致一系列的问题。女性一生要经历很多的人生变化：月经、怀孕、分娩、更年期等。所以，即便是没有压力，女性体内激素的变化也会导致不良情绪的发生，而身兼多种社会和家庭角色的女性如果面临更多的压力，肯定会引起身体内分泌与神经系统的失衡，长期承受这种失衡必然导致一系列健康问题。
心灵的情绪是一种牢笼，它给你幻觉。而你又在无意中一遍一遍地添加着这种好像是真的一样的骗术。最终你被自己套进来了，你相信你自己的大脑得到的不快乐汛息都是真的，你发现你几乎对任何事情都感到悲伤、沮丧。“每个人都可以控制自己”这是德国柏林大学一位精神病学家，多年苦心钻研得出的一条基本原理。控制自己的情绪是指能适当地表达自己的情感，也能敏感地回应别人的感觉。一个能很好地控制自己情绪的人，往往是安详而快乐的；而不会像那践容易冲动和后悔的人，总在被自己的情绪所左右，控制不了自己的喜怒哀乐。
人的情绪处于压抑状态时应给予合理的宣泄途径，才能调节机体的平衡，缓解不良情绪的困扰，恢复正常的情绪、情感状态。遇到挫折和不顺心的事情或者在心情苦闷时，找一个无人的地方，痛痛快快地哭一场；找亲朋好友倾诉一番；或者去心理咨询机构倾诉等都是宣泄情绪的方法。总之，过度的压抑，使得内心的苦闷不能发泄出来就会导致疾病。所以，没有必要为保持所谓的“自尊”、“矜持”而刻意束缚自己的感情。该哭的时候就哭，该笑的时候就笑，有时做人真的也要有点“我行我素”的勇气。
