随着社会的发展，人们不断地接受着挑战，承受着巨大的心理压力， 感受快乐似乎已经是一种可有可无的事情了。很多人说羨慕天真的孩子， 因为他们最幸福。一个孩子，闻到香喷喷的早餐就会兴奋起来，听见窗外 的鸟叫就会立刻欢喜地跑去看看，看见蚂蚁也要感兴趣地观察半天……这 些感觉，我们早已经丢失了，我们的头脑是僵化的，没有了想象力和创造 力，遇到很多事情都习惯性地用自己的思维方式去处理，似乎真的不再有恋人说：幸福就是两个人在一起的时光；孩子说：幸福就是听到爸笆 讲故事；母亲说：幸福是看着家人围坐在一起愉快地吃晚餐……生活是一 件件的平淡无奇的琐事组成的，那些幸福的感觉可能就是这一件件琐事甩面最平常的一个。幸福到底是仆么？谁也说不清楚，它来自生活的细枝末节，它像是一种神秘的魔法，只有用心才能体会到它的滋味。幸福也是可以品尝的，它是甜的、酸的或者还是辣乎乎的。
从生活质量意义上来说，一般将幸福感界定为人们依据自己的标准对 自身生活满意程度的认知评价。一个人是否幸福，最关键的是在于他对自 己的生活是否满意以及满意的程度如何。带来幸福感的另外一个重要因 素，就是心理健康意义上的幸福感。一个人是否幸福首先在于他是否拥有 心理健康，而心理健康的重要标志之一是能否获得情感上的平衡。
幸福不仅仅意味着由于物质条件得到了满足而获得的快乐，还需要内 心的情感体验。一个人如果在特定的时期内，所体验的良好情绪〈比如快 乐、比他所体验的不良情绪（比如痛苦）越多，他就会越感到幸福。不 难看出，幸福遵从的是快乐的原则，幸福感在很大程度上取决于人们在特 定条件下所体验到的快乐感。快乐不是你拥有的更多，而是你懂得享受已 经拥有的。研究证明，就算你只是每天对着镜子假装快乐地微笑，时间久 了，你也会真的感到快乐了。所以，我们不必去苦苦你寻找令人快乐的事 情，其实快乐就在自己的身上。喝一杯香甜的清茶、听一听悠扬的音乐， 或者是在球场上痛快地打一场球赛等，快乐就是这样的简单。
人的确常常遇到烦恼的事情，我们总在考虑别人的感受，并且用整个 社会的眼光来紧紧地束缚着自己，变得毫无热情，畏首畏尾。其实仔细想 想，在很多时候，我们总是行色匆匆地向着冃的地一直奔跑，根本没有看 到过沿路那些风景，没有体会过生活中的那些美好，一边奋力地苛求自己 一边又不断地抱怨着。这不是一种可笑的愚宼吗？自己把自己牢牢地绑 住，失掉了生活的乐趣，甚至失掉了健康的身体。我们真的已经太久没有
给自己快乐的机会了。眹学已经向我们证明了，情绪正在决定着我们的健康。也许你已经相 信了，良好的情绪不仅能够增强我们的免疫力，而且还可以制造奇迹，战 胜疾病。快乐带给我们生活的信心和人生充满有意义的精神状态，伴随着 幸福感和满足感；快乐使人对外界产生亲切感，更乐于接受和接近外界, 更易于与人处在和谐关系中；快乐的感受还具有一种超越的自由感，使人 处于轻快、活跃、主动和摆脱束缚的状态，令人享受生活中更多的乐趣。
幸福的图像其实是在自己的心里，唯有自己才能把它画出来。幸福是 一种安祥、宁静的状态，因为，幸福的图像只存在自己的心灵深处。别去 在意别人怎么说，怎么想。把自己的快乐释放出来，你会惊奇地发现，生 活里快乐可以变得越来越多，生活也正在变得越来越幸福。
