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生理期注意忌口!赶走经痛烦恼

发布: 2018-09-27  | 来源:现代健康网综合  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
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只有女孩才明白这种隐隐闷痛,严重的更会痛到在床上打滚,十分痛苦!其实经痛问题与平日的饮食习惯息息相关,要杜绝经痛上身,除了经期时应避免吃冰冷食物外,还有甚么食物在生理期间不该吃的?。
1. 奶酪类食物
奶酪是痛经的祸源,牛奶、干酪、奶油等食物会破坏镁的吸收,引起痛经、肠胃不适。
2. 绿茶
不能喝绿茶,因为会造成越发缺血,影响经血排出。
3. 螃蟹
螃蟹属寒,容易刺激子宫部位的感官,导致痛经。
4. 辛辣食物
饮食要尽量清淡,避免吃过重口味和辛辣食物,因这些食物容易让体内的盐份和水份比例过高,刺激血管扩张。
5. 巧克力
很多人以为食巧克力能减轻痛楚,但过量的甜会造成血糖过高,反而加剧经痛。
 
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