小方法可以缓解颈椎疼痛

发布: 2015-10-22 23:14:34 | 来源:现代健康网 |编辑:王扬 |查看: 次

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对于女性而言，不仅仅是容颜会随着岁月渐渐老去，就连身体里的骨头也会不知不觉地衰老。越来越多的女性，尤其是长期低头办公或者在电脑前的那些人，常常会感到颈部僵硬，左右摇摇头也会觉得肌肉紧张，像是绷住了一样，其实这就是中医里所说的“条索”，也就是颈椎病。颈椎病是一种综合征，又称颈椎综合征，是由于人体颈椎间盘逐渐发生退行性变、颈椎骨质增生，或颈椎正常生理曲线改变后引起的一组综合症状。它的主要表现是头、颈、肩、背、手臂酸痛，颈部僵硬，活动受限。颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢，有的伴有头晕，视觉旋转，重者伴有恶心呕吐、卧床不起，少数可有眩晕、猝倒。

人体是非常精密的一个整体，一旦局部出点小毛病并非只是那个地方需要调节。肌肉、骨骼、经络、气血等，只有各个方面都平衡协调，才能保证人体的功能畅通。当颈椎出现问题，首先要从肌肉下手，通常颈椎病之所以令人感觉痛苦，最关键的就是人体中的肌肉和骨骼失衡。颈椎位于头部、胸部与上肢之间，是脊柱椎骨中体积最小，但灵活性最大、活动频率最高、负重较大的节段，由于承受各种负荷、劳损，甚至外伤，所以极易发生退变。大约30岁之后，颈椎间盘就幵始逐渐退化，含水量减少，并伴随年龄增长而更为明显，且易诱发或促使颈椎其他部位组织退变。

其实这时可以用小肠经来进行治疗。手太阳小肠经属小肠，络心，与手少阴心经相表里，从手到头，主要分布在上肢外侧后缘和面颊部。多用于治疗上肢和头面部的经络肿痛、痉挛、麻木等的症状。没事的时候，可以敲打这条经络，保证小肠经的畅通，这样颈椎的不适感就会大大降低。还可以保持双肩平衡，挺背收腹。将右手扶在左耳上。将头微倾至右边，并以右手轻按住左耳，保持腹、腰挺直，双肩平衡。这样可以扩张颈动脉，增加血液循环，使脑部获得氧气。右手指按住左耳向下压，同时左肩朝外用力伸直，停住10〜15秒，能使肩部肌群伸展，促进肩膀柔和。松幵头与手臂，还原，深吸一口气后吐气。这样紧绷后再松幵，并进行深度呼吸，能立即感受头部的轻松与局部肌肉的解放。

一些人最初感到颈椎不适，除了每天睡觉的枕头高度不科学之外，最重要的就是受凉，包括外来的风寒以及饮食中的寒凉。因为颈部肌肉一受凉就会发紧，而且凉邪会向里传，本身就相对脆弱的颈椎更容易得病。尤其在椎间盘退变的基础上，受到寒冷、潮湿因素的影响，可造成局部肌肉的张力增加、肌肉痉挛，从而增加对椎间盘的压力，引起纤维环损害。

当颈椎出现问题时，我们需要顺着颈部正后方中线上的颈椎向上摸，找到位于头骨下方凹陷处的风府，然后用拇指抵住穴位，向上用力按压 200次，感觉酸胀，接着慢慢旋转头部，正反方面分别各旋转5圈。接着寻找督脉上的手大肠经的手三里。手三里就在曲池下2寸，按揉手三里需要用另外一手的大拇指指腹从内向外拨，坚持3分钟，要感到酸胀或者是胀痛的感觉。

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