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从小到大我们学了很多,就是没有学怎么照顾自己

发布: 2021-01-06 23:25:41  | 来源:现代健康网综合  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
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我们对于“如何照顾自己”常常忽略甚至无视,但对于他人的一言一行、情绪反应却如数家珍;如果别人不开心了,我们内心就有股压力觉得需要想办法让对方开心、或是开始检讨是不是自己的问题;但如果自己不开心了、累了,我们除了看电视、去睡觉、找朋友抱怨以外,其实很多人不知道如何照顾和陪伴自己。
从小到大我们学了很多,就是没有学怎么照顾自己
从小到大我们学了很多,就是没有学怎么照顾自己
从小到大我们学了很多东西,背了数学、英文、物理化学好多知识,出了社会努力学习适应职场生态,我们知道如何观察主管的心情、如何处理麻烦的客户,但从来没有人鼓励我们,要学习怎么照顾自己。
然后我们就长大了。
长大的社会意涵,意谓着能够自力更生、能够自己照顾自己,以及被期待能去照顾别人。 而我始终相信,要能好好照顾别人之前,必须要先能照顾好自己。
可是,我们真的学过怎么照顾自己吗?
许多人,在成长过程里不但没有被引导去学习认识自己,还在很小的时候就必须去照顾别人。还没有被照顾的经验,还没有足够时间去学习照顾自己,就得先消耗自己去照顾别人的情绪。
于是,当他们成为父母、处在有责任义务必须照顾他人的状态中时,内心的匮乏会让他不知不觉向身边的人要求照顾,做出像是情绪失控、或有意无意暗示孩子“要听话才乖”这样的言行举止。
因为他们不知道怎么停下来,注意自己内心的干涸,给予自己需要的水源,也就是照顾自己。
照顾自己是每个人都要学习的功课
照顾自己,指的是能尊重、接纳自己的想法、情绪,不过度勉强自己、也不纵容自己,给予自己最需要的好的对待。
真的要照顾自己,我们需要具备一个能力:知道自己现在需要的是什么,给予自己现在需要的刚刚好的东西。这当中,我们需要认识、了解自己,还要有判断、行动的能力。
这些能力,都是需要刻意学习的,并非与生俱来的。
照顾自己不代表自私、不负责任,相反的,最负责任的行动就是先把自己照顾好了,于是你不会因为身心的疲乏和伴侣或孩子吵架,你可以成为全家最稳定、最有智慧的那个人,甚至还能在家人暴走时用幽默风趣的方式安抚他们,因为你在平常就给予自己足够的养分,使自己的内心厚实而安定。
好好吃饭,好好睡觉,时常散步,练习听听内心的声音,想一想现在自己的身心需要什么,想哭就哭,想生气就用安全的方式生气,不要随便否定自己,这就是照顾自己。

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