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帮助他人 增进自己的快乐感受 预防忧郁

发布: 2020-06-16 23:22:26  | 来源:现代健康网综合  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
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帮助他人 增进自己的快乐感受 预防忧郁
帮助他人,可以为自己带来正向的力量,并处在快乐的氛围。
一针对18岁以上成人进行之调查结果显示,觉得自己非常不快乐及不太快乐受访者占17.1%,依时相关研究数据换算,国内约5330万民众不快乐。
分析快乐及不快乐者之忧郁程度,近五成“有明显忧郁情绪,需寻求专业协助”。 今年的忧郁症筛检日的主题是“健康生活,始于『观』心”,提醒民众预防重于治疗,培养良好生活习惯与养成定期检视情绪的重要性。
根据美国心理卫生基金会(WHA)资料,做忧郁情绪筛检是取得帮助的第一步,也是能了解自己是否需专业协助的最快方法,藉由情绪筛检,了解自己的情绪状况,取得应有的协助。 调查中同时指出,让民众感到非常快乐的前三名生活事件为“身旁的人平安健康”、“能做自己想做/喜爱的事情”、“外出旅游”。
数据显示:快乐、非常快乐者,有近三成有定时定期运动半年以上或本来有运动,但目前中断;不快乐、非常不快乐者有近六成每周运动一次或更少,甚至没有运动。叶雅馨建议,增进自己的快乐感受,可多从事令自己愉快、有正向影响力的事,例如多做自己想做及喜欢的事情;和家人互动;或帮助他人。适时关心旁人,提供他们情绪筛检的信息或工具。
 

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