沮丧是常见的一种轻微情绪问题，一般来说，自尊心极强、缺乏抑制 力或对不幸和生活的艰难缺乏准备的人，都会有不同程度的沮丧表现。沮 丧到底是什么呢？是对前途的悲观失望或绝望，是面对困难时的无能为 力，甚至是对工作、生活感到疲惫不堪，从而自卑、怯懦、不思进取，什 么事也不想做。值得注意的是，有的女性不是丧失了什么，而是什么都得 到了，可是得到了想要的一切后，仍不能体会得到过程中的快乐满足,同样会陷入沮丧的陷阱中。
沮丧的主要症状既有生理上的，也有情绪、思维方面的。如精神上的 持续忧郁、烦躁、空虚，对生活失去信心；对前途悲观失望，有一种深深 的负罪感，认为生活亳无意义；不能接受外界的影响，对日常生活（包括 性行为〉无任何兴趣；严重的失眠，行为异常；精力不能集中，记忆力衰 退或优柔寡断；周身疼痛，常常莫名其妙地哭泣。
如果去医院检查往注又查不出任何脏器上的问题，但这并不是就真的 没有问题，中医里说“肝气不舒”指的就正是这种情况。这时最好的医治 不仅仅是对自己的沮丧喊“停”，还需要一些中医经络穴位来帮助自己， 舒缓情绪。
我们可以选择肝经上的太冲和行间。行间位于脚第一、二脚趾缝间, 在太冲穴的前面，也就是脚底和脚背的接合处。因为肝经的循行是从下向 上的，顺经为补，逆经为泻，所以应该从太冲向行间推揉3分钟，力度以 感到酸胀甚至出现胀痛为好。
其实，俗话说“心病还需心来医”，遇到实在想不通的问题，可以先 缓一下，暂时先不想，等到有时间、有心情时再去想。把注意力转移到自 己喜欢的某件具体的事情或物品上，例如外出玩一下，给朋友或旧曰同学 打个电话，帮家人干点家务事等。人们常说知足常乐，与生活更痛苦的人 比一比，看看快乐是否被自己忽略了，自己的想法是不是不合理，或者要求太卨。
沮丧并不可怕，只要勇敢地承认它并及时调节，是很快能够恢复的。 常用的方法有以下几种：
元气恢复疗法：其原理就是“行动产生情绪”。具体说，在心情特别 沉闷时，为了驱散它，就要爽朗行事，行动要有自信，不要愁眉不展，而 要挺胸、扬眉、谈笑风生，考虑振奋人心的事，提起精神，驱散心头沉 闷，直到实际上恢复元气。
自我调整法：人们常因思考方法不对，学习习惯、工作习惯及生活方 式不良而屡遭挫折，感到沮丧。对自己的思考、行为习惯和生活方式进行 适当调整，以使自己适应变化的环境，也能有效地治愈沮丧。
