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常吹空调需小心空调病(2)

发布: 2012-04-24 12:43:13  | 来源:现代健康网  |编辑:cake  |查看:
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         另外,屋里太“冷”容易导致胃肠运动减弱,再加上夏天贪凉,经常吃冷饮,肠道内外都被“冷”控制着,很多人又拉又吐就不足为怪了。 
 
        其实,这种交感神经兴奋引起的自律神经紊乱,年轻女性最容易得,主要表现在月经失调。现在,很多白领女性都在公司办公室工作,整天处于低温空调下,同时又要穿短衣短裙,本来体质就相对较弱,手脚散热很快,造成血管舒缩失调。这样的寒冷刺激很可能影响卵巢功能,使排卵发生障碍,出现月经失调或肚子疼得厉害。 
 
      专家提示:长时间在办公室、写字楼里工作,尤其是经常坐着办公的人,不妨在公司备一身长袖长裤的衣服,尤其是年轻女性,膝部的关节最好用毛巾或厚点的衣服加以保护,同时隔一段时间就站起来活动活动,以增进末梢血液循环。如果家里有老人、孩子,空调温度别调太低,而且开半小时到一小时就关一会,或尽量用自然风制冷。 
 
下班回家,首先要洗个温水澡,水不要过热,以免刺激神经和关节,然后自行按摩一番,或用温热的毛巾敷在关节部位,如果能适当运动,比如跑步、打球、做做瑜伽,当然更好。 
 
易感人群:长期在空调环境下工作、学习的年轻女性;抵抗力差、体质弱、骨质疏松的老人或未发育完全的孩子。 
 
现代健康网为您提供【空调使用小贴士】 
 
●空调温度不宜太低。一般控制在25℃左右为宜,室内比室外低3℃—5℃为佳。 
 
●在空调房里适当多喝白开水。可用金银花、菊花、生地等煮水当茶饮用,清热解毒。 
 
●限定空调时间。即便天气很热,也不要整天开着空调,更不能让它直对着吹。 
 
●注意保持房间空气新鲜。定时给房间通风,至少早晚各一次,每次10—20分钟。同时,避免空调房里抽烟。即便是开着空调,最好也把窗户开一条小缝通风。 
 
●出入空调房,随时增减衣服。晚上睡觉时,盖上薄被或毛巾被,特别要盖严小肚子

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