情绪是人类对外界事物态度的体验，它与我们的健康有着密切的关系。良好的情绪是人体的一种最有助于健康的力量。当我们心情愉快时，中枢神经系统兴奋，指挥作用加强，人体内进行正常的消化、吸收、分泌和排泄的调整，保持着旺盛的新陈代谢々此时，我们不仅食欲好，睡眠香，而且头脑敏锐，精力充沛。
与良好情绪相反的是,不良情绪对人的身体健康影响也很大，它会让我们旳健康状况变得越来越糟。祖国传统医学认为"百病生于气也。怒则气上,喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。"并且认为"怒伤肝，喜伤心,思伤脾.忧伤肺，恐伤肾"。从中我们可以看到.一个人的情绪波动过于剧烈或过于持久，都会影响人体脏腑气血的生理功能,使之紊乱失常，导致疾病发生。
其实，我们每个人的生活都不可能事事顺心、如意,对挫折和不幸我们要有思想准备，遇到一些烦恼时要沉着冷静对待，在解决问题的过程中培养对环境的适应力。凡事处变不惊,做到自排忧悲，自制暴怒，自节狂喜.自息惊恐，自寻其乐。这才不失为一条良好的养生之道。
病由心生：大部分疾病都是由情绪引起的
现代医学研究发现，一切对人体不利因素的影响中,最能使人短命夭亡射就是不良的情绪。长期情绪忧郁、过度悲伤、嫉妒贪求、惊怒激愤、或情绪紧张的人比精神状态稳定的人容易患病，如高血压、冠心病、精神病、神经官能症、哮喘、慢性胃炎、青光眼、癌症等等，妇女还容易引起月经不调，甚至闭经。
那么，不良情绪为什么会引发越来越多的疾病呢？现代医学证实,人的喜怒哀乐会通过大脑皮层的活动传到下丘脑和垂体,使其分泌多种物质,经过血液输送到全身各个部门。人大笑、愤怒、悲伤而情绪极度激动时，会使体内的肾上腺素突然增加,引起全身血管收缩、心跳加速、血压升高，因而容易诱发心肌梗死、脑出血而使人发生猝死。
不良精绪的危害
糖尿病的病因与胰島素绝对或相对分泌不足有一定的联系，而导致胰岛素分泌不足的原因是遗传因素、病毒感染、自然免疫缺陷、肥胖症等。近年发现不良情绪和精神因素也是糖尿病的重要致因。这是因为，胰島素的分泌除了受有关内分泌激素、血糖等因素的调节外，还直接受植物神经的影响。当人处于焦虑、紧张、恐惧、过度惊吓等应激状态时，交感神经的兴奋，将直接作用于胰岛P细胞受体，抑制胰島素的分泌。此时，交感神经还将作用于肾上腺髓质，使肾上腺素的分泌增加，间接抑制胰岛素的分泌、释放。如果这种不良情绪长期存在，就有可能会引起胰島P细胞的功能障碍，进而导致糖尿病的发生。
总之,保持愉快稳定的情绪是身心健康的重要心理条件。抑郁不安的情绪有可能会导致身体疾病。因此，培养良好的情绪对增强身心健康、防治疾病是非常重要的。
