经期慎食七种食物,拒绝痛经!
科学研究发现口交与细菌型阴道 | 宁密康好用不,宁密康有没有副 | 海口仁爱医院怎么样费用平价吗 |
荷尔蒙补充疗法治潮红可能引起 | 青春期乳房自我检查的手法及技 | 研究发现乳癌患者发生心脏病后 |
熬夜、压力造成雌激素分泌浓度 | 秋天气温依然炎热 女性叹空调 | 研究指出子宫内避孕器(IUD)能 |
痛经是女人都经历过,那种痛是男人无法想象的,谌比生小孩之痛。其实,在特殊的日子里,为了避免痛上加痛,以下食物请别在经期食用:
1、牛奶
牛奶中含丰富的钙,能量,蛋白质,脂肪,碳水化合物,微生素,铁,锌等。但是这些元素会容易与镁元素发生化学作用,能破坏人体对镁的吸收,要知道蛋白质合成、神经传导、肌肉收缩、体温调节、细胞完整的维持及能量代谢都离不开镁。经期镁缺失,会加重子宫神经肌肉的抽搐,增加痛经的疼痛感,而且还使人体免疫力下降。
2、辣椒
月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。平时做菜,好多女性都喜欢放一些辣椒圈粒使菜的味道变得更美味,刺激食欲。但是辣椒的刺激性比胡椒、丁香还要明显,特别容易导致月经期女性有痛经或经血过多的症状。
3、巧克力
巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。同时,糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。
4、食盐
女性在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多,从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。因此,在女性经期,除了摄入一些补血补气的食物,一般的饮食都以清淡为主,以免造成内环境酸碱水分浓度失衡,破坏整个循环系统。
5、螃蟹
秋冬季节是螃蟹的丰收季,人们难免蠢蠢欲动想吃个全蟹宴。但是刚好在经期的女性就得注意了,螃蟹属于性寒食物,能够清热凉血散瘀,也因为这个作用,经期吃螃蟹会刺激到腹部到子宫部位的感官神经,使温度骤降,没有温度支撑的经血就容易结成血块,促使子宫加大收缩,令痛经之人更加痛。
6、浓茶
茶除了有一定的营养价值外,还有防治疾病的作用。但女性月经期间特殊的生理因素决定了忌饮浓茶。因为浓茶中咖啡碱含量较高,刺激神经和心血管,使人兴奋,基础代谢加快,容易产生痛经、经期延长和经血过多。同时,浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁强合,发生沉淀,使铁的吸收受到阻碍,引起缺铁性贫血。
7、汽水
有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃 液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。
免责声明:本站部分文章转载自网络,发布文章 为传递更多信息之用,另:文章 内容仅代表作者个人观点,与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实, 对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
- 服用维生素D可减轻女性经期疼痛
- 推荐:一项来自意大利的小型随机研究指出,有严重经痛的女性在月经来之前,服用高剂量的维生…[详细]
- 性交1小时以上 是享受还是
- 许多男人追求做爱愈持久愈好,最好能“金枪不倒”,不过,有...[详细]
- 女性阴蒂的存在不只是为了
- 长久以来一直以为阴蒂是人类器官中唯一为享乐而设计的。然而...[详细]
- 从生活方式改善多囊卵巢综
- 据研究发现,体重指数(BMI)越高的患者,体重减轻后月经周期...[详细]
- 乳房自查 “增生”早知道
- 乳腺癌不属于妇科癌症,但它是女性肿瘤中发病率最高的一种,...[详细]
Copyright © 2008-2016. 现代健康网 www.xdjk.net 版权所有!粤ICP备20020369号-1
声明:本站部分内容来自互联网,仅供参考,不作为诊疗依据,如侵权请告知,转载请保留版权!