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当爱人离去…无法忘却的悲伤,如何自我疗愈?

发布: 2018-07-29  | 来源:现代健康网综合  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
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无法忘却的悲伤
一位男性带着倦容、头发凌乱不堪地来到会谈室,一看面容就知道他没有睡好,他的夫人孟璇刚过世一个月。一开始孟璇被诊断肝癌,他总是无微不至地照顾她,治疗期间,他也会在一旁紧张地交代护理人员对他老婆温柔一些,旁人都感受得到这对夫妻鹣鲽情深,平常可说是形影不离。
孟璇过世一个月后,他主动来到心理会谈室,哭得泣不成声,说着自己再度进到这间医院有多痛,所以找我会谈。“我当然明白,我看过你们相处的模样。”当下,我不是要先让他忘记悲伤,悲伤在这个时候还无法被淡化。有时陪伴着眼前的个案叙说与他们与重要他人的互动很重要,因为身旁的人不会再轻易地提起已逝者。
“对阿,身旁的人都觉得她都离开了,每次我要提,他们只叫我不要难过、也不要再想,但我真的很想念她,也真的很爱她,怎么可能不想念?”我们那天专注地谈孟璇,我说,“你好幸运,能感受到孟璇给你的爱,她的存在不但让你稳定,也协助了你心里的失落感”。
他当时还处在复杂性的悲伤中,悲伤复原也需要时间,于是我建议,“再来谈谈跟孟璇连结的方式吧!”让咨商者与已逝者保持连结相当重要。每个人都有属于自己与已逝者连结的方式,唯有透过这种方式让他们觉得已逝者存在的样态,虽然看不见、摸不着,但想象与已逝者的连结,会慢慢做好悲伤心理调适,在心理层面具有重要意义。
他哽咽地说,现在一样每晚都会看着太太的照片说话,都说,“妳交代的事情,以前要我改的、对我好的,我都会尽力做到。”这间会谈室里,正充满对另外一个世界的思念,但这个充满爱的地方,还是需要转回到现实的生活,于是我对他说,“不如把你对孟璇的爱,试着慢慢转向好好过日子吧。你的生活现在完全失去平衡了。”后来我们持续了十二次的会谈,他的生活也已经慢慢有照顾自己的能力。
【心理师临床笔记】关于失落悲伤的双轨模式
在讨论“失落”这课题的心理学范畴里,有一个双轨历程模式(dual processmodel,DPM)理论,分成两个导向:
• 失落导向:一直重复想失落的事情、难过的画面,甚至沉浸在失去的情绪里。
• 复原导向:尝试压抑悲伤,也会感觉自己有好一些,可能透过转移注意力的方式避免让悲伤的情绪干扰自己的生活。
大部分的人皆会在这两个历程之间不断徘徊,同时也会在失落与复原导向之间来回摆荡,因此,失去的人有时候会觉得自己突然一段时间很难过、但有时又会觉得自己还可胜任生活任务,像是“觉得自己调适好了悲伤,但又有时沉浸在悲伤之中,难以忘怀”的感受,在这两者间来回摆荡,其实是正常的。
所以在陪伴一个人经历哀伤时,若发现失去这个平衡时,可以给予适当的关怀,比方:当一个人丧偶后,将注意力全心放在工作时,可以辨识出他这时可能需要适当的表现悲伤,需要主动陪伴谈论;但若是全部生活重心都放在沉浸悲伤里,就该主动关怀生活的实际面,当然找心理专业人员做悲伤治疗也可以。

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