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尽情歌唱 让自己年轻10岁的秘密!

发布: 2019-05-20 21:25:46  | 来源:现代健康网综合  |编辑:Jake  |查看:
本文相关:年轻10岁的秘密
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早在3万5千年前,人类社会就有乐器的存在。从婴儿无意义的哼唱,到老人家的欢唱,唱歌滋养了我们的身心灵。唱出音符除了抛开烦忧,还能舒缓身体的毛病。经常唱歌,能够起到预防和抵抗疾病的作用。研究证实:唱歌是呼吸肌在特定条件下的一种运动,好处不亚于跑步、游泳、划船等。
唱歌,还能使人的血液成分发生变化,有助于提高人体免疫力。许多职业歌手的寿命比普通人长10 余年。
尽情歌唱 让自己年轻10岁的秘密!
唱歌对于身体的好处
增强免疫系统
德国法兰克福大学(University of Frankfurt)研究合唱团员在演唱前后、血液中的分泌性A型免疫球蛋白(SIgA)含量,结果发现在演唱后1个半小时,数值有明显增高的现象。许多国家的研究也都得出
“唱歌可提高免疫系统”的结果。
唱歌也是运动
(唱歌除了休闲,还能运动脸部肌肉、改善仪态、强化喉咙和颚部肌肉,改善睡眠质量。
唱歌强化脸部、腹部、背部肌肉,调整仪态,无论是年长者、身障人士,或是健康者,都是相当好的运动方式。
唱歌时嘴巴张大,有助于咬字清楚、歌声宏亮,也牵动脸部肌肉的运动。另外想飙高音,少不了运用腹式呼吸的丹田力气。唱歌时的腹式呼吸可增进肺活量,也让人自然抬头挺胸,改善仪态。
3、帮助减缓打鼾和呼吸中止症
英国有研究指出,唱歌强化喉咙和颚部肌肉,有助于减缓打鼾、减少呼吸中止症,改善睡眠质量。
 

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