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不开心 情绪纸落 如何让自己振作起来!

发布: 2019-05-16 21:41:34  | 来源:现代健康网综合  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
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如今社会的生活工作压力大,为了要让自己有个优质的生活,随着的压力也逐渐增大,使忧郁症的病患者也不断增加。抑郁的时候,天就像要塌下来,整个人都不好了,整天阴云密布,不愿意出门,不愿意和人说话,甚至出现嗜睡不愿意起床等精神萎靡的症状。
情绪纸落
1.兴趣减退甚至丧失:业余爱好广泛的人,一旦患抑郁症,这一点很容易为周围人觉察。但是,即使并无任何业余爱好,如果日常工作、生活享受和天伦之乐等都一概提不起兴趣,体会不到快乐,就可以肯定有兴趣明显减退或丧失。
2.自我评论下降:病人感到自己实际上什么本事也没有,任何事也干不了,是十足的废物。至少,病人感到知识能力已大不如前。一部分病人有深深的内疚甚至罪恶感。
3.感到生活没有意义:病人不是感到某种生活方式没有意义,而是感到人生从根本上说没有意义。不仅没有意义,活着就等于受罪造孽,生不如死。病人常有自杀意念,甚至实施自杀措施。
4.无望感:病人感到个人的一切都很糟糕,前途暗淡无光,一切毫无希望。与此相反,正常人对未来抱有希望,如学业有进步,事业有成就,家人健康长寿等;也经常有各种小愿望,如攒钱买件高档商品,欣赏一场优美的音乐,周末全家外出游玩等。对未来丧失希望是抑郁症的一种表现。
5.无助感:这种感觉很痛苦,尤其是病人难于表达。不少病人不愿就医,他们确信医师爱莫能助,因为他感到与所有其他人都不一样,似乎已经离开了人世间,掉进了深山的谷底,一切已无可挽回,谁也救不了了。病人感到度日如年,异样地孤寂、与人有疏远感。
6.活力丧失:病人感到他整个的“人”已经垮了、崩塌了、散了架子。他很明确主要不是身体没有力气,而是精神上丧失了动力,做什么(包括自理生活)都需别人催促或推他一把,否则就根本不想动。如何摆脱抑郁的症状,药物显然不能治疗你的根本,只有靠自己的力量才能从深陷的情绪漩涡中真正摆脱出来。

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