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压力与焦虑下 超级紧张的时刻谁都不可避免

发布: 2017-06-19  | 来源:现代健康网综合  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
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“每个人都有恐惧的时候,”大主教解释道。“恐惧和焦虑是帮助人类生存至今的机制。你要是看见远处有一头狮子却不觉得害怕,还开开心心走过去,不用到下一秒就没你这个人了。上帝知道我们有需要,因此赋予人这些情感。否则的话,我们肯定胆大无惧,但也一定非常愚笨,存活不了多久。只有在被过度放大,或是被其实无关紧要的小事给挑起时,恐惧才会形成问题。”
我们总是在追赶
大主教说过,只有在自然的恐惧被过度放大时,我们才会感受到压力、烦恼和焦虑。我们很多人曾身处在这种不安的状态,总是饱受折磨,恐惧和烦恼盘桓不去、附着在我们任何的经验或关系上头。在焦虑与压力的状态下,很难保持喜悦;我们会持续不断有一种招架不住的感受,无法应付工作上的承诺,无法兑现对家庭的承诺,数字装置又不断要我们注意自己正在错失的各种事物。同时要承接这么多事情,难怪我们总是感觉慢了一拍。
金巴博士指出,现代社会推崇个人生活已经到了一个境界,我们剩下自己一个人,想办法要面对愈来愈不受掌握的生活。他详述达赖喇嘛与其在西藏的追随者,早在中国政府入侵以前,在西藏的生活。在安多省偏远的红崖村,达赖喇嘛家的房子就和村里其他人家一样,座落在高原上,可以眺望连绵起伏的草原,草原中到处是牧民和牦牛。达赖喇嘛家里有十六个孩子,九个幼年夭折,他是剩下的其中一个。附近最近的城镇,骑骡子要三个小时才会到。当时不叫达赖喇嘛,还叫作拉莫顿珠的男孩就睡在厨房灶边。他和家人的生活想必并不轻松,因此当金巴告诉我传统农村生活跟现代生活比起来,压力还比较小的时候,我十分意外。
压力与焦虑下 超级紧张的时刻谁都不可避免
不论在西藏或非洲,还是两者之间任何地方,人类历史上绝大多数时候都少不了恐惧和忧虑,有一些事关重大,例如担心有没有足够的存粮过冬。但只要过着与人紧密连结的生活,这些问题往往容易应付多了。虽然说,生存是人最大的压力来源,不断引起我们的压力反应,但现代生活持续不断的压力和引力又不太一样。从前,失去农作物甚至是失去孩子的时候,当然一定也会经历极大的压力和焦虑,但日常生活的步调远远没有现代那么狂热而茫然。“有一种智慧不见了。”金巴说:“现代人的机会更多,但焦虑也更大。”我想到金巴于外在于内心所走过的人生历程,他放下佛寺里近乎千年不变的僧侣生活,走入定居在加拿大蒙特娄的家庭生活。
但若说压力和焦虑是现代生活无可避免的一环,我们能怎么面对这些萦绕不去的烦恼?如何让人生道途走得平顺些?如何把感受到的忧愁降到最低?
“压力和焦虑往往来自于期望太高、野心太大,”达赖喇嘛说:“于是,当期望无法满足,或野心无法实现的时候,我们就觉得受挫。从一开始,这就是一种自我中心的态度。我要这个、我要那个,却往往没认清自己的能力或客观现实。唯有对自身的能耐有完整的认知,我们才会确切知道力气该用在哪里,也才有更大的机会达成目标。不切实际地耗费心力只会招致恶果。所以说很多时候,压力都是我们自己的期待和野心造成的。怎样子算是野心太大?我心里暗忖。生长于美国的人把野心视为一种美德,是积极进取与努力不懈结合的产物。达赖喇嘛的回答对我是一记棒喝。我们把各种追求与争取当成现代生活的最大抱负,难不成是误入歧途?说不定多多益善的观念就是压力和沮丧的元凶,最终甚至造成愤恨不满?
也许,这是孰轻孰重的问题。
压力与焦虑下 超级紧张的时刻谁都不可避免
什么是真正值得追求的?我们真正需要的是什么?照大主教和达赖喇嘛所言,当我们认清自己真正需要的其实很少,不过是爱和连结而已,那么我们以为对幸褔至关重要的一切追求与争取,全都会回归恰当的位置,不再是人生关注或执着之所在。我们一定要尽力对自己的生活方式保有自觉,不被现代生活的迷咒给冲昏头,被那看不到尽头的行军前进、那令人心慌的加速步调给卷走。达赖喇嘛劝我们多注重现实,才能在当下得到平静,而不是成天追逐下一个期望和下一个抱负。
 
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