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情绪低落时如何使自己的心境处于快乐之中

发布: 2011-12-10  | 来源:现代健康网  |编辑:Jake  |查看:
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        我们情绪低落、心情郁闷、内心压力大时,可以找一种适合自己的调节方法来调整自己的心态,使自己旳情绪始终处于安定之中.使自己的心境始终处于快乐之中。
我们可以通过以下方法做情绪的主人:
1. 如果你能找出情绪低落的原因,就要马上釆取行动。坐在那里发呆,并不能解决问题,反而会让你顾影自怜。
2. 当你感觉到非常郁闷的时候,不妨找自己的朋友聊聊天。友善的倾听和诚心的建议可以让你的情绪快乐起来。
3-做任何会让自己开怀大笑的事,如看一部喜剧电影或听一听相声。真正的笑会赶走心中的忧郁,会忘记那些不愉快的事情。
运动可以说是消除不良情绪的最好方法。也许你没有特别的专长,随便找个方式活动一下,这时你可能会发现自己的心情变得不一样了。
5.感觉心情不快时可以泡一泡热水澡,泡澡时可以在水中加几滴玫瑰精油或熏衣草精油,再配上优美的背景音乐,洗净一身的忧郁,你会觉得所有的烦恼都没有了。
6.尝试一些新鲜的事物。也许你从来不曾练过太极拳或是打高尔夫球,那么你应该试试看。也许当你专注于学习新事物时.就会把一切不高兴的事情抛在脑后了。
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