关节就如同轮胎一样，如果常煞车、摩擦多，轮胎就会提早退化，而老年人常见疾病退化性关节炎不只是老化，由于被磨损的软骨，在关节内会被分解成会造成发炎的物质，反复的发炎造成关节肿涨、疼痛，关节变形，骨刺增生，令人疼痛难耐，丧失行动力。
对于退化性关节炎最重要的还是提早预防，因为每个人都会年老，如何预防关节退化提早发生，就要好好保养自已的关节，当关节受伤或发炎时，一定要好好休息及适当的复健。
补充胶原蛋白护关节
第二型胶原蛋白是存在于关节软骨中最丰富的胶原蛋白，它是组成健康软骨、结缔组织及骨头的成分，能藉由提升重建能力，帮助减少受损细胞及组织的身体症状。
软骨中主要组成的物质约有4成为胶原蛋白，1成为葡萄糖胺，而胶原蛋白为软骨组成的最主要原料，而葡萄糖胺则存在于软骨外围的软骨黏液中。临床研究发现，退化性关节炎主因之一，是免疫系统会攻击软骨组织，而胶原蛋白除了可帮助软骨组织的再生，也可降低免疫系统攻击关节组织，达到预防关节炎的作用。
居家防关节退化
(1) 选择一双好鞋子，底要够厚防震、防滑。
(2) 做好预防跌倒的防护，穿戴护膝。
(3) 走楼梯扶手、走路可用雨伞当拐杖之用。
(4) 减少蹲下动作
(5) 均衡饮食，补充抗氧化物或胶原蛋白。
