骨关节炎在临床上发病率较高，初期发病症状较轻，造成患者的麻痹大意而得不到及时治疗，使病情进一步加重。那么怎么预防骨关节炎呢，现代健康网总结出以下几点注意事项：
一、老年人应节制饮食，保持适当的体重，避免肥胖。原因非常简单，就是肥胖病人自身的体重加重了足跟的负担。
二、鞋子。足跟骨病人选穿轻软合适的鞋子,尽量选择平底鞋，尤其是不要穿过小或是太紧的鞋子，而女性应少穿高跟鞋或尽量避免穿过高的高跟鞋。有条件者可 使用海绵跟垫，可以不可以减轻足跟压力，防止跟骨损伤。
三、泡脚。坚持每晚用温水泡脚30 分钟前后，或者给足部做简单的按摩，促进足跟局部的血液循环。
四、走路不要太快，尤其是遇到雨天雪天，应尤其小心摔倒，避免足跟部受到外伤;避免提重物走路，爬楼。
五、多食含钙丰富的食品：补钙有利于症状缓解。
六、尽量少吸烟或者戒烟;避免酗酒。吸烟和酗酒都会减少骨矿物质的含量，所以戒烟和少喝酒对于预防足跟骨刺症是有利无弊的
七、避免长时间步行、久站。治疗期间应避免长时间步行(建议步行不要超过30分钟)或者久站，累了就停下来休息，以减足跟负担。
八、避免加重足跟负担的运动：如跳舞，登山，跑步，踢球等。建议可以不可以游泳，但不可进行冬泳，所以最好选择夏天在室内游泳。
