适合于骨关节炎患者的功能锻炼

适合于骨关节炎患者的功能锻炼有三种方式，具体如下：骨关节炎的患者可适当增加关节运动的范围和关节伸展度的锻炼可以根据个人条件每天进行。例如先做仰头、低头、转动脖子，然后再做弯腰后仰，但不可做负重屈腿、伸腿等各个关节的伸展功能锻炼，姿势可选择站、坐、卧位均可进行。切记不可以做下蹲起立等有害身体健康的运动。

骨关节炎的患者也可做增加肌肉、肌腱、韧带力量的锻炼,可以选择每天或隔天进行。例如膝骨关节炎可以进行股四头肌锻炼，需坐在椅子上，并抬小腿和地面成30度斜角，时间保持10秒钟，然后再放下腿，慢慢做放松动作。有时双腿也可做交替法，反复进行。而腰椎骨关节炎，则应避免久站久坐的姿势，需要进行的是颈肌、腰部肌肉功能锻炼。

得了骨关节炎真是烦，严重影响平时的日常生活，过量的做家务，也会加重身体的不舒服感，更让人坐卧不适，除了服用些暂时的顶药，也没有太好的办法去缓解。常被人小看的功能锻炼其实对任何健康还是亚健康的人都有大的帮助，尤其是在治疗骨关节炎的方面也起到了相当好的作用。只要能做到合理的功能锻炼，是完全可以帮助骨关节炎患者的病情得到有效的缓解的，以此来建立恢复健康的信心，更以轻松愉快的健康心态去应对骨关节炎带给人们的痛苦。