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稳定紧张情绪时建议深呼吸的原因……

发布: 2021-03-30 22:51:39  | 来源:现代健康网综合  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
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稳定紧张情绪时建议深呼吸的原因……
紧张时深呼吸,可以放松、稳定情绪,当呼吸速度加快、呼吸变浅,就会越来越紧张,为什么会有这种现象?美国史丹佛大学医学院团队进行动物实验发现,脑干中有一小部份神经元负责链接呼吸频率与身心状态,深呼吸、呼吸频率变慢时,由于这些神经元发挥作用,身心状态就会较为放松、稳定。
175个神经元 连结呼吸、身心状态
上述研究成果已发表于〈科学〉期刊(Science)。美国史丹佛大学研究团队去除老鼠大脑部分神经元后,意外发现,这些老鼠的呼吸和缓许多,经过几天后,研究人员进一步观察到,老鼠情绪变得非常平静、稳定。
研究首席作者为凯文‧叶寇之前为史丹佛大学研究生,目前任教于美国加州大学旧金山分校。他表示,老鼠到达新环境,通常会东闻闻、西嗅嗅,一直探索环境,但这些老鼠只是坐着,自顾自地理毛,这代表牠们的情绪很稳定。
这些微小神经元位于脑干深处“前鲍氏复合区”,数量有175个,可将呼吸与放松、专注、兴奋、焦虑等情绪连结在一起。不只老鼠有这些微小神经元,人类大脑也有,结构也非常相似。研究共同作者美国加州大学洛杉矶分校神经生物学教授杰克‧菲德曼指出,这项研究从细胞、分子层面着手,让人更了解整体情况如何运作。
运作过度 就会引发焦虑、沮丧情绪
研究人员推测,这些神经元会将所收集到的信息传递至脑干“蓝斑核”区域,蓝斑核就好像预报中心,大脑每一区域都会接收到蓝斑核所发出的预报讯息,进而展开像维持专注力、将人从睡眠中唤醒等各项行动。若整体运作过度,就会引起焦虑、沮丧情绪。
研究作者表示,当有些事物干扰呼吸,或让呼吸加速,大脑必须马上掌握情况,这175个神经元就是在告诉大脑其他部位到底发生甚么事情,这非常重要。希望透过研究成果研发新的治疗方式,帮助民众减轻压力、忧郁与其他负面情绪。
 

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