你上一次参加同学会是什么时候呢？年轻的时候参加同学会，是舍不得校园青春的友情；中年的时候参加同学会，是知道见一次面可能就少一次，往往带着珍惜的心情。但咨商心理师说，中年同学会往往也最残酷且令人焦虑，就怕社经地位、财富与职位彼此差距太大，让人在聚会中深感失落。
“50岁这个阶段参加同学会，是最焦虑的！”这个阶段有别于刚出社会对未来充满希望，或是65岁退休后对人生看法相对豁达，50岁以上的准退休族处于社经地位、财富与职位落差最明显的时刻，倘若无法跨越比较心态，同学会恐沦为一场残酷的“对照仪式”。究竟该如何调适自我心理，才能是一场不尴尬又有质量的同学会？
不想参加同学会怕陷“自我审判”
迈入50岁后收到同学会邀请函，多数熟龄族心中往往充满矛盾，一方面既想重温青春年少的美好，一方面又怕面对与他人差距太大的现实，尤其是在这个阶段人生格局的“定型期”，一旦在聚会发觉当年成绩不如自己的同学，如今却创业成功或身居高位，“这时候多数人很难再找到借口安慰自己。”这种赤裸裸的落差感，往往让人在聚会后感到深沉的失落，甚至觉得自己一事无成。
现代人很容易将“金钱”或“位阶”视为成功的唯一定义，若心里觉得“以前我是很优秀的”，却在同学会上发现被超车，那种冲击会特别强烈，让同学会不只是叙旧，更像是一场对自我价值的严苛审判；反观过了65岁，话题转向孙子、健康与养生，与同学再见面很可能会“见一面少一面”，对于人生无常的的感叹会取代了成就的比较，整体的压力自然消散。
同学会有正向意义我好、你也好
为何还要去压力山大的同学会？尽管伴随着比较压力，但同学会仍拥有成年后难以复制的“正向意义”，尤其是步入中年后的职场人际往往夹杂着利益交换与社交面具，唯有老同学拥有共同的成长背景，那种“单纯、无目的、无功利”的情谊，在历经社会洗礼后显得弥足珍贵。
“如果能调整心态，这份情谊其实是很有心理支撑的力量。”不过重点在于抱持什么样的心理地位出席，假使抱持“我不好，你好”的心态，去参加只是找罪受，回来满是羡慕与自卑；若是抱持着“我不好，你不好”或“我好，你不好”则会对老同学充满敌意与优越感，甚至在背后酸同学：“有两个钱就了不起啊？”
唯有保持着“我好，你也好”的状态，既能肯定自己的价值，也能真心欣赏同学的成就，才能跨越比较的门坎，在同学会中找回那份纯粹的情感支持与滋养，这才是熟龄族相聚真正的意义所在。
她也提醒，别把同学会变成“说教大会”，要戒掉劝别人的坏习惯，尤其是“你怎么不像谁一样？”、“赶快找个伴啊！”等，这些话可能会引起他人巨大压力，真正的成熟同学会应是互相打气，而非强加价值观，否则只会让人际关系更紧绷。
为了避免尴尬与风险，与其举办容易流于比身家、尬聊的聚餐，不如转成“社团聚会”的形式，像是合唱团、球队、热舞社等，聚焦在“共同兴趣”与“当下的活动”，每周持续互动，用“一起做某件事”取代“坐着比较成就”，不仅能凝聚情感，还能创造新的生活乐趣，这才是熟龄同学会最聪明的打开方式。
