当前位置: > 情感绿洲 > 美丽心情 >

心情低落时 吃这些食物让自己快乐起来!

发布: 2019-08-01 22:13:53  | 来源:现代健康网综合  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
本文相关:心情低落
收藏
心情低落时 吃这些食物让自己快乐起来!
很多人都会在心情差时选择食物来发泄自己的情绪,其实,不同心情的时候选择吃不同种类的食物,可以对付那些你常常遭遇的负性情绪哦!
心情低落
心情低落时,吃些什么?建议你走进红红火火的川菜馆子。辣椒中所含有的辣椒碱能够刺激脑垂体释放内啡肽。内啡肽犹如人体自身产生的吗啡、鸦片一般,能够让你减小痛苦、增加欣快感。水煮鱼、毛血旺、辣子鸡……想想就口水流到爆!
性趣缺乏
工作压力、现实生活让你失去爱情的味道么?吃上一大块纯纯的黑巧克力吧。巧克力中含有的苯乙胺醇和色胺酸都是公认的“催情物质”,可以提高身体敏感度,找回曾经恋爱的感觉!
心情烦躁
心情烦躁的时候要多吃些碳水化合物,碳水化合物可以帮助大脑释放血清素(即5-羟色胺)。血清素是大脑内产生与情绪不安有关的激素,当心情烦躁的时候,5-羟色胺会使身体的代谢加快,使你迅速平静下来。坏脾气时来些米饭、面包吃吃,心情很快calm down。
缺乏灵感
创作的时候没有灵感最让人恼火,不如吃些富含优质蛋白的食物。海鲜、河鲜和乳制品中的优质蛋白能够增强大脑的携氧能力,提高思维活跃度。脑袋瓜不工作的时候吃些奶酪或者海鱼,说不定灵感就不经意的闯进大脑中啦!

免责声明:本站部分文章转载自网络,发布文章 为传递更多信息之用,另:文章 内容仅代表作者个人观点,与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实, 对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。

回到首页