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下雨天为何特别容易使人心情忧郁

发布: 2017-12-10  | 来源:现代健康网综合  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
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下雨天特别忧郁其实有科学根据,低气压下的狂风暴雨天气,高温且高湿,心肺功能不好的人会异常难受,使人产生压抑、郁闷的情绪。而这种憋气和压抑,又会使人的神经趋向紧张,释放肾上腺素,引起血压上升、心跳加快、呼吸急促等。
下雨天为何特别容易使人心情忧郁
要有好心情:
(1) 接触太阳
阳光能刺激大脑分泌血清素,让我们感到放松与精神气爽。雨天的日照比较短,如果因为不想湿身、懒惰而躺在家里浪费光阴,血清素就会下降,让我们感到忧郁。所以即使外面下雨,都出外走走。
(2) 放声大哭
哭泣后大脑会自发性地切换正副交感神经让我们感到放松,而研究显示大哭比大笑更能释放压力,甚至可以维持将近一个星期的好心情。如果心情低落但泪流不出来,不妨看一些让你感同身受的书或电影、或听催泪情歌,有共鸣的时候就容易受感动。
(3) 食疗
空腹的时候难免觉得心情不好,这个时候可以摄取一些能让我们摆脱坏情绪的食物。杏仁中含有钙质以及色胺酸,色胺酸能增加血清素的分泌,而钙质在我们感到焦虑时,可以让我们神经镇定。
(4) 带你喜爱的伞
最常见的雨伞就是黑色、白色以及蓝色,每个人都没有特点,光看就让人觉得沉闷。就跟当你穿上漂亮的衣服会更有自信更快乐,选择一把自己喜欢的雨伞,下雨天时带它出去炫耀吧!
 

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