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情绪来袭时 用音乐去冲淡一切不快

发布: 2017-07-19  | 来源:现代健康网综合  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
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旅居国外的朋友分享他的乡愁心情,平时任乡愁多强烈,都能成功转移这种突如其来的滋味,往心理堆积;但是当某些音乐袭来时,就没辙了,整颗心赤裸裸被扒开,有时激动不能自己。可是当情绪平息后,心里感觉舒爽许多,表示情绪找到了出口。
时间会不会冲淡一切?
研究指出“压抑”对健康有害,罹癌率和心脏病风险都较高。中国有句话称“抑郁而终”,郁则胸闷,带给心跳和呼吸严重负担,直毁身体健康。许多人认为时间会冲淡一切,实则不然,表面的压抑只会转为更深层的伤害,存在潜意识里,一辈子跳脱不出阴影。科学研究表示后脑是记忆之屋,存放着曾经经历的伤害,当下没处理的情绪全往里头放,等到哪一天超载换来崩溃,处理更加不易。养成定期清理情绪,不过度累积为保健之道。
三种情绪的音乐大扫除法
情绪清扫每天至少一回,《菩提偈》有一句“时时勤拂拭,勿使惹尘埃”,每天花十分钟内观情绪,省思任何不快,处理后轻松地放下它。例举几项常见的情绪,提供音乐建议。
(1)乡愁
“望春风”的强力旋律,融化无数压抑思念的心,在侨胞界颇受喜爱。尤其由二胡、或管弦乐团等纯器乐演奏起来特别感人,再假装坚强的心无不臣服,变得很思念、很抚慰。这首乐曲虽有愁绪,同时又隐藏着生命韧性,这是它同时具抚慰性的原因。
民谣是另一选择,带有浓厚的家乡味,游子乐于吟唱,抒发思乡的情绪。如邓丽君的歌“月亮代表我的心”、“小城故事”、“我只在乎你”等,也是排解思乡情绪的良方。
(2)失恋
失恋的沮丧可藉优美、悲凄的电影音乐如“远离非洲”、“新天堂乐园”、“辛德勒名单”等画面的联想或催化,清理难以言喻的失落,在音乐中大哭一场而得到疗愈。
另一种方式是选择振奋心情的音乐,例如坚毅不屈服的《命运交响曲》、或非洲打击乐曲,踏上音乐大道迈向光芒。
(3)失业
失业的困窘会在自我省思中突破,如何在失意的同时仍督促自己前进?内在需要力量!希特勒失意时听的是华格纳,他从华格纳歌剧充饱内在力量,后来决定从军。华格纳的《尼贝龙根指环》系列共有四部歌剧,光是第一部《莱茵的黄金》里面矮人族在地底下打铁那一段配乐,听了使松懈的心上紧发条,战战竞竞一步一步前进。内在有力量,失意只是暂时,永远有机会再次昂首开辟天地。
 
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