好的生活方式也是小投资大收益的储蓄。一些我们从小被灌输以致产生了逆反心理的生活习惯，实际上都是健康金矿，持之以恒，必有硕果。比如：早晚刷牙、饭后漱口、主动休息、劳逸结合等等。人天性中有惰性倾向，能躺着绝不站着，可以洗一次手就不想洗第二次。从这个意义上看，我们缺乏的并不是知识，而是坚强的意志。
但也有方式方法的问题。二战期间，年已70高龄的英国首相丘吉尔经常夜以继日地工作却依旧精力充沛，他的秘诀就在于科学作息。他每天中午都睡1小时，晚上8时吃晚饭之前，又上床睡两小时，即使乘车，他也抓紧时间闭目养神、打个盹儿。因此虽然每天睡眠时间总数并不多，他却显得很有精神。
健康在于运动。春秋时代的思想家孔子喜欢射箭、驾车、郊游；汉代的名医华佗一生坚持练习五禽戏；唐代的“药王”孙思邈最喜欢散步，常出门步行二三里；现代著名作家姚雪垠酷爱跑步，在古稀之年也不间断；国画大师李苦禅，即使创作最繁忙的时期，也不会忘记练习拳脚；托尔斯泰经常参加体力劳动，会耕田、铲地、种菜、割谷，也会植树、剪枝、养蜂，对家务劳动也很在行，不仅做饭烧菜、打水劈柴，而且还能缝制皮靴。在体育运动方面，他的兴趣也相当广泛，喜爱散步、登山、滑雪、游泳、打棒球、体操、摔跤……因此80多岁时，依旧才思泉涌。
尽管社会竞争激烈、家庭负担重、工作压力大，但我们的身体就像机器一样，需要定期维护，这样才能尽可能地避免意外事故的发生。因此，我们根本没有任何理由来"纵容"自己的身体，以挥翟健康为代价"透支"自己的生命。聪明的我们应该学会储蓄健康。
一般人的健康是随年龄增长而呈走下坡状态。上坡不易，下坡快。40岁后刚开始走下坡路，但有人走得快，没几年就到了谷底，还得个英年早逝的"美名"，而有的人走得慢，还能健健康康地生活四五十年。究其缘故，是中年就开始储蓄健康。
提到储蓄，一般人都想到储蓄金钱，但，储蓄健康比储蓄金钱更重要。所谓储蓄健康.就是打理影响健康的后天因素，打造好身体。当然，储蓄健康要持之以恒，从一点一滴做起。
运动储蓄
西方一句名言这样说："腾不出时间运动的人，早晚会被迫腾出时间生病。“因此，保护良好的运动习惯，如同是你的健康银行。只有长期坚持体育运动，生命之树才能常青。
知识储蓄
医学是一门复杂精深的学问，要精通很难。但我们可以在平时掌握一些医学知识，特别是常见病、多发病的防治知识，对于我们的健康是非常有益的。结合自己的实际，学习一些医学基础知识，就能做到无病会保养，大病能预防，小病能自治。
娱乐储蓄
劳逸结合，张弛有度，才能使机体生物钟正常运转。适当的娱乐，可以消除疲劳，也有益于身心健康。
道德储蓄
品德修养是一个人为人处事的根本，也是健康长寿的重要条件。一个人心诚意正，道德高尚，就能除去烦恼，促进身体健康。
由此可见，良好的生活习惯是你健康增值的最有效的砝码，为了你的健康应从现在就开始储蓄健康。记住：储蓄健康比储蓄金钱更重要。因此.珍惜生命，珍惜健康，必须靠我们自己，相信自己才是最好的医生。
