失眠是现在普遍存在人群中的现象，也是亚健康的表现，特别是上班族表现尤为明显。那么，为何会出现失眠的现象呢？一般主要由于压力大，或者睡眠没有养成好的作息时间等因素造成。
北京国仁医院精神科主任李秀华指出：失眠的人群越来越多，并且一部人的症状越来越严重，如果不及时进行治疗，可能会出现抑郁、或是躁狂等症状，进而严重影响患者的工作与生活。
李秀华主任，原北京大学第六医院精神科专家，现特聘为我院首席专家。从事精神科精神疾病临床一线近40年，曾多被邀到北京各大三甲医院进行知识讲解、学术交流、受邀参加世界各地的精神疾病学术大会。被聘为中华医学会会员、中国心理学学会会员、中国精神病分会会员，是各类复杂神经系统疾病及顽固性精神障碍中西医结合治疗的全国知名专家，获国家级名医称号。
李秀华主任指出：对于轻微的失眠，大家要学会自我调节，改善作息时间，还可以多做有氧运动以帮助睡眠。此外，睡前泡个热水脚，然后喝杯热奶，心情放轻松，睡前不要看手机，电视等。如果感觉别人影响你了，你可以带一个耳塞，一副眼罩，以减轻失眠的情况。
如果患者长期出现失眠，就要到正规的医院进行检查治疗，同时患者要学会自身调节，缓解自身各方面的压力，多与人沟通，转移注意力，规律作息和饮食，不要熬夜，适量锻炼身体增强体质。对于药物的治疗，一定要在医生的指导下进行，切不可自行盲目用药治疗，以免使病情加重。
温馨提示：不要小看失眠，如果失眠症状严重，患者会出现幻视、幻听、抑郁、躁狂等症状，严重者甚至会出现自卑、厌世等现象，更有甚者会出现自杀倾向，因此，希望大家对失眠一定要引起重视，并尽早进行治疗。
