有的人通过一段时间的调整饮食,加上体育运动,体重减轻了不少。这就能说明他们已经减肥成功了吗?
当然不是。原因是还没有经受时间的考验。
这些人的体重减轻得益于生活习惯的改变,而粗茶淡饭式的生活习惯能真正融入到他们的日常生活当中去吗?这是个严峻的问题。
一部分人因无法长期保持“极端”的生活方式而自动放弃,还有一部分人误以为已经减肥成功了而像从前一样胡吃海喝。两种的结果都将是很快地重新胖回去。
如果现有的身体是花3个月塑造出来的,那么还需要3个月的时间的保持才能让身体完全适应。再比如,用了1年的时间减掉10公斤的体重,还必须再花上1年的时间来保持减肥的效果。这叫做身体的常态性。
对于正在减肥和保持减肥成果的人来说,现实生活是孤独的、需要意志力来坚持的。这意味着从决定减肥之日起就要树立“将革命进行到底”的信念,与喜爱吃的食物保持严格的距离。只有“美味佳肴在面前,我自巍然不动、爱理不理”,才算是减肥成功的标志。
“运动助健康”每天为大家推送科学训练、健身知识,最新体育科技动态,本地体育科研活动信息。
