当前搜索关键字:运动
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每天坚持运动唤醒身体器官肌能 可有效预防癌症
讲到运动,大家就会想到锻炼出肌肉,而虽然过去我们比较会认定肌肉的活动属于神经控制的范畴,到了2000年附近研究者发现骨骼肌能会分泌“细胞激素interleukin-6”(IL-6)进入血流,进而改变身体机能,认为骨骼肌也属于一种“内分泌器官”。...
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中老年女性加强运动锻炼 有效降低心血管疾病和失智症风险
荷尔蒙变化不仅影响女性的生活质量,还会影响她们参与运动的意愿、运动能力以及对训练的反应,但是相关研究却极为不足。...
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骨盆前倾小腹凸起、下背酸痛 运动能改善吗?
骨盆前倾可能与坐姿不良有关,会导致小腹凸起、下背酸痛与筋腿受伤。避免骨盆前倾怎么做?骨盆前倾如何治疗?一次看懂骨盆前倾原因和症状、运动训练及矫正方式。...
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身体在运动疲劳后快速恢复 “两吸一吐呼吸法”表现出色
完美主义者经常勉强自己,忽视身体发出的悲鸣。然而一直持续不“适当休息”的生活,不久后人体抗压系统就会到达极限。于是失眠、倦怠感、无力感等就会找上门,健康状态急速崩坏。...
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初代偶像陆毅披荆斩棘而来,携万特力·护展现轻运动之道
近日,实力演员陆毅在拍摄星月SHOW杂志时展示了他的日常轻运动状态,让人惊叹于他保持健康与活力的秘诀。作为内娱初代优质偶像,陆毅已经出道43年,在综艺《披荆斩棘》第三季里大放异彩...
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老年人做运动不能太任性 80岁阿婆“学女儿做深蹲” 啪的一声就“骨折
老年人在平时活动时,都需要放慢且评估自身身体状况,否则一不小心就有可能受伤。...
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为何运动无法解酒?轻量运动加多喝水 才能缓解宿醉不适
许多大众普遍认为“流汗能解酒”的观念,然而,这种看似很健康的解酒方式,实则无法带来期待效果,还可能让身体状况更糟。...
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“超慢跑”是高效低强度有氧运动 随时随地都能做
“超慢跑”运动风靡全球,超慢跑高效低强度,不伤膝盖,且不受场地限制、不用担心天气,在家追剧也能跑,在婆妈和爷奶圈掀起一阵旋风。...
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研究显示运动后肌肉酸痛与肌肉中乳酸积聚无关
当你运动时,肌肉细胞会发生很多化学反应。所有这些化学反应都会累积生成物和副产物,导致水份进入细胞。这会让肌肉细胞内部及细胞之间的压力增加。...
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每周进行5小时中强度运动 对降低高血压最好
高血压是全球数十亿人口的严重健康问题,恐会导致心脏病发作、中风等状况,甚至是晚年发展成失智的风险因素,多项研究也表明,运动可以降低血压...