从生活小事中预防关节炎应注意的自我保护
* 晨起洗漱用温水。睡前坚持热水局部浸泡。
* 气温变化时，注意衣物的增减。
* 夏季出汗多时，用于毛巾擦拭。内衣汗湿后，及时更换，不要贪图凉爽，长时间呆在阴凉处，以免风寒入骨。
* 洗衣、洗菜时尽可能用温水、特别要避免冷、热水交替使用，尤其是在冬季。
* 一些清洁剂、洗衣粉带有强烈的刺激性，长时间接触可使手部关节滑膜受到刺激性伤害，应尽量避免使用。
* 床铺应平整、干燥、清洁，不宜过软。被子应选择轻软、保暖性强的羽统被。但羽绒枕芯过于柔软，不适合病人枕用，可选用内充小米、稻糠或中药的具有一定硬度的枕芯。
* 雨天及冬季下雪结冰时，尽量减少户外活动。
* 夜间起床，必须开灯后行走。
* 无论是外出鞋还是在居室内穿着的拖鞋，都应选择大小合适，鞋底摩擦力大的鞋。
* 已经出现症状者或高危人群可以佩戴妙腰、护膝、颈托等保护装置。
一些关节炎病人的局部症状明显，如颈部、腰部等处经常疼痛不适。因此要注意对这些部位的保护。
