天气炎热，室内室外气温变化大，容易造成感冒、咳嗽、过敏，呼吸道症状不断！除了求助医生外，透过“气味”就能有效缓解不舒服的症状！
呼吸系统之情绪根源—有苦难言
呼吸象征着我们与外界的交换（无论好的坏的），也与表达及沟通的能力有关。若是呼吸系统长期发生问题，就必须注意是否有“有苦难言”的状况。
若是原生家庭并不鼓励自我表达，或者是工作环境较为高压，让人没办法畅抒己怀，就可能对呼吸系统造成压力，导致长期咳嗽或者痰液过多问题。
此外，若是性格较为羞涩胆怯，却不得不进行公开演讲时，也通常会导致呼吸系统发生突发状况。这时候，选择气味清新带有空气感的精油协助自己，如澳洲尤加利、月桂、桉油醇樟等香气，不只能有效缓解呼吸道不适，也帮助我们更有力量表达自己，找回自己的声音。
日常应用建议可以在须表达自我前，取出任一上述精油嗅闻，或者是略作稀释后涂抹于喉咙肌肤，强化沟通力量。
对应呼吸系统症状
●流鼻水．咳嗽．鼻窦炎．气喘
●发烧．喉咙疼痛．过敏性鼻炎
●流鼻血．扁桃腺发炎
适用精油
澳洲尤加利、月桂、桉油醇樟等。
1.流鼻水
无论是感冒、受寒，或者是其他呼吸道病症，都可能出现流鼻水症状。在使用精油前也可简单判断鼻涕浓稠度，选择不同种类的精油。
【较稀鼻水】通常颜色呈现透明，会不受控制流出鼻腔。
调和配方
澳洲尤加利3滴、月桂2滴、荷荷芭油5毫升。
适用时机
初步将鼻涕擤干后，再把调和油涂入鼻腔与鼻翼两侧位置。
注意事项
儿童使用时，可将植物油剂量增为2倍。
搭配配方
澳洲尤加利3滴、月桂2滴、热水1/3脸盆量。
使用方法
取脸盆装满热水后，将精油滴入水中，嗅闻香气的同时取毛巾将头部盖住，进行蒸气治疗。
【较稠鼻水】通常颜色呈现白色。
调和配方
桉油醇樟3滴、胡椒薄荷2滴、荷荷芭油5毫升。
适用时机
可初步将鼻腔擤干后，将配方涂抹于鼻腔当中。
注意事项
孩童使用或成人鼻腔敏感者，亦可将植物油剂量增为2倍。若发现鼻涕黏稠，颜色又呈现黄色或绿色，则可能是鼻窦或鼻腔感染，建议先就医并与医生进行讨论后，再以芳香疗法进行辅助。
搭配配方
澳洲尤加利3滴、月桂2滴、热水1/3脸盆量。
使用方法
取脸盆装满热水后，将精油滴入水中，嗅闻香气的同时取毛巾将头部盖住，进行蒸气治疗。
2.咳嗽
无论是感冒、受寒，或者是其他呼吸道病症，都可能出现流鼻水症状。在使用精油前也可简单判断鼻涕浓稠度，选择不同种类的精油。
【湿咳】
痰液较多，常见原因可能是鼻涕倒流，或者是下呼吸道（靠近气管、肺部）等部位的感染。痰液颜色若非白色或透明，或者带有血丝，建议先咨询专业医师意见。
调和配方
澳洲尤加利5滴、真正熏衣草3滴、大西洋雪松2滴、荷荷芭油10毫升。
适用时机
日常保养，每日按摩胸口与喉咙部位3次。
注意事项
6岁以下儿童使用建议精油剂量减半。
【干咳】
痰液较少，容易感觉呼吸道干涩，甚至咳到喉头疼痛。
调和配方1
西伯利亚冷杉5滴、真正熏衣草3滴、乳香2滴、荷荷芭油10毫升。
适用时机
日常保养，每日按摩胸口与喉咙部位3次。
注意事项
6岁以下儿童使用建议精油剂量减半。
调和配方2
真正熏衣草1滴、大西洋雪松1滴。
适用时机
久咳不愈者特别容易发展成干咳，严重时亦可使用上述配方。
使用方法
在手心搓开后直接涂抹于喉咙与胸口部位，并进行喉咙与胸口的温敷。
3.过敏性鼻炎
鼻过敏造成的喷嚏与鼻塞，好发于季节转换之际。而在室内外温差大时频繁进出空调房间，也可能诱发过敏性鼻炎症状。除规律使用鼻腔用油保养，调整饮食、生活作息，及培养运动习惯，皆能有效改善症状。
【调理过敏】
调和配方
大西洋雪松5滴、乳香2滴、甜马郁兰3滴、荷荷芭油10毫升。
适用时机
每日晨起或出门前，取出适量涂抹于鼻腔内以及鼻翼两侧。
搭配配方2
橄榄油30毫升。
适用时机
每日口服，调整体质并平衡免疫力。
