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月经是女性健康的晴雨表

发布: 2019-02-26  | 来源:现代健康网综合  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
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月经是女性健康的晴雨表。可是现在不少女性都出现了闭经、月经时间不准、经量少,出血异常等症状,患者主要集中与18到30多岁的年轻女性中间。月经提前指月经周期缩短,短于21天,而且连续出现2个周期以上,属于排卵型功血基础体温双相。卵泡期短,仅7~8天,或黄体期短于10天,或体温上升不足0。5℃。
月经不调的症状
1、经期提前
月经提前指月经周期缩短,短于21天,而且连续出现2个周期以上,属于排卵型功血基础体温双相。卵泡期短,仅7~8天,或黄体期短于10天,或体温上升不足0.5℃。
2、经期延迟
月经错后7天以上,甚至40~50天一行,并连续出现两个月经周期以上。有排卵者,基础体温双相,但卵泡期长,高温相偏低;无排卵者,基础体温单相。
3、经期延长
月经周期正常,经期延长,经期超过7天以上,甚至2周方净。有炎症者平时小腹疼痛,经期加重,平时白带量多,色黄或黄白、质稠、有味。黄体萎缩不全者同时伴有月经量多;子宫内膜修复延长者在正常月经期后,仍有少量持续性阴道出血
4、月经先后不定期
月经提前或延迟,周期或短于21天,或长于35天。
如何预防月经不调
1.经期要防寒避湿,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等,尤其要防止下半身受凉,注意保暖。
2.生活中预防月经不调的方法是月经失调期间要保持外阴部清洁,免受细菌感染。可使用药用或清新型卫生巾。
3.改变不良生活习惯,果断地戒烟。
4.适量补充维生素C。维生素C能够减轻吸烟对身体的危害,可服用一些药片,或多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果。
5.不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外,醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤,都对这种情况引起的月经不调有一定作用。
除此之外,避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。有大失血情形的女性,应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。即将面临更年期的妇女,应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。
经常熬夜加班女性更易出现月经不调。妇科专家认为,大多数女性出现月经不调主要和工作性质、工作压力、饮食睡眠、心情好坏有关。尤其是职场女性,出现月经不调的概率更大。因为这部分女性所面临的职场压力更大。其中刚结婚的女性还要面临着买房或者房贷压力。而压力一大、情绪不佳就会抑制下丘脑垂体的功能,使卵巢不再分泌女性荷尔蒙或者不排卵,月经就会开始紊乱。此外,由于工作原因,职场女性还有可能随时需要熬夜或者加班,睡眠时间和睡眠质量无法得到很好的保障。如果出现职场人际关系紧张,和单位领导处理不好关系、与同事产生矛盾等都有可能导致女性的内分泌变化,影响月经。
专家特别提醒,不要以为月经不调是小事就不加以理会。事实上,月经不正常往往说明女性的身体出现了一定的问题。出现这些症状的女性应该及时调理,如若不然,长此以往,很可能会导致卵巢功能衰退,出现早衰现象,还容易发胖。
因此,专家建议,月经不调的女性应该少上夜班、少熬夜,注意休息,保证充足的睡眠。如果由于工作原因一定得加班,那么加班熬夜后要及时补充睡眠。睡眠质量不佳或者睡眠时间不足的女性不妨睡个午觉,可以促进精神状态以及身体各项机能的恢复。饮食上,要改变不良的饮食习惯,少吃油腻食物,多吃蔬菜水果,保证各种营养的平衡。若是喜欢喝茶,工作之余不妨泡上一杯玫瑰花茶、枸杞茶,都是不错的选择。此外还要注意适当运动。因为适量运动可以促进新陈代谢,让身体更有活力。同时,保持心志舒畅,学会适当缓解压力。周末可以约几个好友一起逛逛街、爬爬山,尽量让自己远离不良情绪的影响,保持愉快的心情可以帮助调节内分泌。
 
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