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挺起胸膛 老年人会活得更健康

发布: 2014-11-23  | 来源:www.xdjk.net  |编辑:通络活血胶囊  |查看:
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老年生活
人到老年,由于性激素水平降低,于是骨的生长减缓,钙盐沉积减少, 骨质就变得疏松,容易驼背缩胸。如遇上轻微扭挫、过度疲劳、感受风寒、 内分泌失调等诱因,就可能出现脊椎关节错位、椎间盘突出、韧带钙化或骨 质增生,对神经根、椎动静脉、脊髓或交感神经等产生直接或间接的刺激或 压迫,甚至导致植物神经功能的紊乱,而引起多种临床综合征。
因此,老年人要养成“站如松、坐如钟”的良好习惯,越老越要挺起你的胸膛。切莫高兴了就趾高气扬,稍一碰到了麻烦就垂头丧气、腰都直不起 来,时间久了将会出现龟缩的体型、呆滞的眼神。
科学家研究发现,挺起胸可以使肺活量增加20 ^左右。肺活量增加 了,身体的各部位获得的氧气也就增加了,这样人就不容易疲劳。养成抬 头挺胸、直腰的良好姿势还可减少腰背酸痛感和脊柱的弯曲。
人体中的脊柱长约70厘米,由24块椎骨连接构成人体的支柱和中 轴,由四个生理性弯曲形成了人体美丽的曲线。如果长期弯腰驼背,其椎 骨之间的椎间盘组织就要萎缩消失,成了真正的驼背老人。
坚持挺胸还能增强大脑的记忆力。人的大脑所需的氧是全身的40、, 其血液的需要量是其他器官的30倍。供给大脑的血液越多,其思维记忆 能力就发挥得越好。反之,人则反应迟钝,记忆力减退,久而久之造成大脑 萎缩,甚至使人患上老年痴呆症,而挺起胸膛可使丰富的血液顺利输送到 脑部,保证大脑所需的乙酰胆碱、卵磷脂等营养物质的供应,保持敏捷的思 维、良好的记忆。
 
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