随着立夏节气的到来，天气逐渐转热，人们的饮食习惯和生活方式也随之发生变化。然而，这个季节也是胃肠不适问题频发的时期。为了帮助大家更好地应对这一问题，徐州肛泰医院的专家团队特别为广大市民提供了一系列实用的健康建议。
立夏时节，气温升高，人们容易贪凉，喜欢吃冷饮、冷食，这会直接刺激胃肠道，导致胃肠功能紊乱。此外，夏季也是细菌和病毒滋生的高峰期，食物容易变质，稍有不慎就可能引起食物中毒或感染性腹泻。因此，预防胃肠疾病的关键在于合理饮食和保持良好的生活习惯。
徐州肛泰医院的专家建议，市民在立夏时节应注意以下几点：
１、合理饮食：避免过量摄入生冷食物，尤其是刚从冰箱中取出的食物。饮食应清淡易消化，多吃新鲜的蔬菜水果，增加膳食纤维的摄入，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
２、注意食品安全：购买食品时要选择正规渠道，注意查看食品的保质期和生产日期。在烹饪过程中要彻底煮熟食物，避免生食或半生食。
３、保持良好的卫生习惯：饭前便后要洗手，餐具要定期消毒，避免交叉感染。
４、适量运动：适当的运动可以促进胃肠蠕动，增强消化功能。建议市民在早晚气温较低的时段进行散步、慢跑等有氧运动。
５、保持心情愉悦：情绪紧张、焦虑等不良情绪也会影响胃肠功能。因此，市民要学会调节自己的情绪，保持心情愉悦。
徐州肛泰医院的专家还提醒广大市民，如果出现腹泻、呕吐、腹痛等胃肠不适症状时，应及时就医，切勿自行用药或拖延治疗时间。医院拥有专业的医疗团队和先进的医疗设备，能够为患者提供及时、有效的诊疗服务。
