炎热的夏天，喝一杯冰镇可乐是许多人感受清凉的一种方式。但是还有一小部分人，却对可乐对身体有害吗这个问题持怀疑态度。在这些人看来，可乐虽然好喝，但是喝可乐可能会变胖，而且磷元素含量过高会对骨骼不好，并因此认定可乐对身体健康有害。其实这种想法有失妥当。我们今天就从骨骼健康的角度探讨一下可乐对身体有害吗。
“可乐伤骨”论的主要是攻击了可乐中的磷元素，说磷元素会打破钙平衡。其实，磷是组成人体的重要元素之一，磷在人体中分布：骨85.5%、牙齿0.4%、软组织14%、血液0.3%、体液0.3%。可见，有4/5的磷集中在人体的硬组织内，以羟基磷灰石形式存在。而血液中的磷是可溶的，是血液酸碱平衡的重要缓冲剂。
既然磷元素是如此常见的元素，那要回答可乐对身体有害吗这个问题，关键还要看可乐型汽水的磷元素是否超标。
事实上， 100毫升可乐型汽水磷含量仅为17毫克。而根据中国营养学会的数据，健康成年人每天的磷元素推荐摄入量是700毫克，约相当于12罐330毫升可乐型汽水中的磷含量总量。健康成年人磷元素每天摄入的耐受量为3500毫克，约相当于62罐330毫升的可乐型汽水。
正常情况下，几乎没有人能在一天内喝掉62罐330毫升的可乐型汽水，所以可乐对身体有害吗的问题也就无从谈起了。
总之，无论是从科学角度，还是从实际状况来看，一般情况下，对于一个健康的成年人而言，在钙质摄入充分的前提下，适量饮用汽水并不会直接导致骨质疏松，骨质疏松与喝可乐型汽水之间不存在直接、必然的联系。如果你是身体健康的成年人，压根没必要因为怕可乐伤骨可担心“可乐对身体有害吗”这个问题，赶紧打开一罐气水，开开心心和小伙伴畅饮一夏吧！
