一名国内教授日前在媒体上鼓励民众多做斗鸡眼,可预防近视、老花。但又有学者提出,这说法根本没有根据,不如多到户外走走,更能有效预防近视。
有关眼科专家表示,斗鸡眼预防近视的做法不仅没根据,也没见过相关病例报告,他解释,之所以会近视,是因眼轴增长导致,像是长时间近距离看书、看手机等,眼球为了适应近距离使用,眼轴就会变长,度数也会随之加深。
想预防近视,眼睛焦点流动很重要,不要让眼睛长期盯着同一个地方,就能降低危险因子;近年也有研究显示,眼睛在接触太阳光时,会刺激视网膜分泌多巴胺,可以避免眼轴增长,预防近视。
眼科专家指出,根据教育部视力保健资料,学童视力不良率自2000年起逐年攀升,到了2010年已高达50%,自2010年全面推动每天120分钟户外运动,不良率正以逐年递减1%速度减少当中。
少量多次的户外活动,预防视力效果较好,眼科专家建议,像是学生应把握下课时间到操场跑一跑,上班族则是盯计算机30分钟就应休息10分钟,使用手机时,则建议把屏幕亮度调暗、手机尽量拿远一点看,都能避免近视伤眼。