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心脏不好 运动后切忌马上冲凉

发布: 2014-06-13  | 来源:www.xdjk.net  |编辑:王扬  |查看:
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许多人都喜欢在运动后马上去洗个热、冷水澡,以为这样既可 骨骼支撑你的身体,健康支去污又可恢复疲劳。其实不然,运动后身体尚未恢复正常状态,不宜立即 洗澡,尤其是洗热水澡。
通常,许多人都喜欢在运动后马上去洗个热、冷水澡,以为这样既可 骨骼支撑你的身体,健康支去污又可恢复疲劳。其实不然,运动后身体尚未恢复正常状态,不宜立即 洗澡,尤其是洗热水澡。
据运动医学专家的研究表明,人在运动时,流向肌肉的血液增多,心率 加快。当运动停止后,血液的流动和心率虽有所缓解,但仍会持续一段较 长的时间,如果这时立即去洗澡,则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。 这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官,如心脏及大脑,因而会 诱发心脑血管病。
有的人在运动后即去洗热水澡,尔后常常会感到头昏眼花,全身无力 等不适,就是上述所说的缘故。特别是老年人或者身体肥胖者,运动后就 更不能立即去洗热水澡了。