对许多饲主来说，睡前最后一件事，就是确认猫狗已经安顿好、舒服地准备入睡。问题是，牠们睡的床，往往也是你的床。
是否该和宠物一起睡，一直是争议话题。支持者认为，有毛小孩陪伴能睡得更安心；反对者则担心，这等于把一颗"四脚细菌炸弹"带进被窝。
2025年一项针对1,000名饲主的调查显示，37%的人每天晚上都和宠物同床，其中44%为女性。狗比猫更常与主人一起睡，可能与猫天生夜行性的习惯有关。
调查发现，87%的饲主认为与宠物同睡是正面经验；约每9位猫主人就有1位、每7位狗主人就有1位表示，如果没有和宠物一起睡，反而睡得比较差。
不过，也有36%的饲主表示，醒来时仍感到疲惫。那么，和宠物同睡到底是好是坏？
细菌与感染风险
2022年，荷兰Utrecht University研究指出，让宠物睡在床上最大的风险，是牠们可能把病菌带进被窝。
狗狗可能透过脚掌、尾巴毛发、口水，甚至肛门周围残留的粪便，把多种病原带到床上，包括：弯曲杆菌(Campylobacter)、沙门氏菌(Salmonella)、巴斯德菌(Pasteurella)、大肠杆菌(E. coli)。其中，大肠杆菌可在床单上存活数天甚至数周。如果人接触被单后又摸脸，或狗舔舐脸部及伤口，都可能形成传播途径。
部分研究还发现，狗和主人之间可能共享与人类泌尿道感染(UTI)有关的大肠杆菌菌株。
此外，狗还可能携带贾第鞭毛虫(Giardia)，这是一种可引起贾第虫病的微小寄生虫。症状包括腹泻、腹胀、胀气、胃痉挛、恶心以及油腻、恶臭的大便。如果不治疗，症状可持续数天或数周。此外，还存在蛔虫、携带绦虫的跳蚤以及霉菌感染的威胁。牠们也可能在户外沾染壁虱后转移到床上用品上，并有可能叮咬人类，从而导致感染无法治愈的莱姆病。
猫咪也可能带来病菌，包括：可能透过抓伤或咬伤传播的巴斯德菌(Pasteurella)、引起猫抓病的巴通氏菌(Bartonella)、透过受污染的猫砂或土壤传播的弓形虫(Toxoplasma)、弯曲杆菌和沙门氏菌等肠道细菌以及皮癣菌。
睡眠质量可能受影响
Petplan调查显示，88%的猫主人和85%的狗主人承认他们曾在夜里被宠物吵醒，其中四分之一的人需要至少20分钟才能重新入睡。
2024年，美国三一学院(Trinity College)研究团队访问1,591名成年人，探讨与宠物同睡是否能减轻压力对睡眠的影响。
结果发现，近一半的人表示与宠物一起睡觉，但与不与宠物一起睡觉的人相比，与宠物一起睡觉的人睡眠质量感知较差，失眠症状也更严重。相较于猫，这种影响似乎对狗更密切，而且宠物越多，这种影响就越严重。
这项研究无法证明宠物直接导致睡眠变差，但认为动物在房间中的声音、体温及活动，都可能造成干扰。
伴侣关系可能受影响
已故英国王妃黛安娜曾说，她的婚姻里有"三个人"。对许多饲主而言，第三者可能就是家里的狗或猫。
Rover.com统计发现，近五分之一(19%)的人曾把伴侣赶出房间，好让狗睡床上。有些人甚至自己换地方睡，只因狗霸占床位。三分之一的人表示，养狗后亲密关系变少。
2025年发表于《人与动物互动》的研究调查美国与加拿大354名养狗成年人，结果显示，约30%-35%的人认为照顾狗经常占用陪伴伴侣的时间；25%的人表示，会因伴侣和狗过度亲近而吃醋；22%的人认为狗会打断两人的共同活动；29%的人认为狗对睡眠有负面影响。部分受访者认为狗会影响性生活。这表明宠物有时会干扰伴侣需要的私人空间、身体亲密感与不受打扰的相处时间。
心理上的安慰与支持
过去医界普遍不建议与宠物同睡，但近年研究发现，这可能带来心理上的好处。
神经生理学家Nerina
Ramlakhan表示："来自宠物无条件的爱，会刺激人体分泌催产素(Oxytocin)。"
她指出，催产素也是母亲生产时大量分泌的荷尔蒙，有助于建立亲密感。
宠物陪伴在身边，能让人感到平静、安心，也有助于分泌睡眠荷尔蒙褪黑激素(Melatonin)，让睡眠更深层。
她认为，某些犬种对创伤后压力症候群(PTSD)患者特别有帮助。例如拉布拉多犬和黄金猎犬以忠诚、聪明、冷静而闻名，能提供情感支持。
但这对宠物好吗？
猫狗和人类一样，也可能出现心理健康问题，其中分离焦虑(Separation anxiety)十分常见。
当宠物与主要照顾者分开时，可能出现极度焦虑、恐慌或压力反应。严重时，牠们可能会破坏家具、不停吠叫或哀嚎，甚至可能出现自残行为，例如啃咬皮肤、过度舔毛或把自己的毛拔掉。
英国Dogs Trust指出，如果宠物完全依赖主人陪伴才能放松，与主人同睡可能会加重分离焦虑。因此，训练牠们在笼子或自己的床睡觉，可能更有帮助。
此外，也别忘了尊重宠物自己的意愿——牠们未必真的想和你挤在同一张床上。
