炎炎夏日，宅在家里的空调房打游戏，是不少年轻人的休闲方式。然而，游戏打得这么爽，你的脖子受得了么？
很多“手机一族”经常会遇到这个问题，玩手机时间太长，结果脖子特别疼，有时候一转头还会咔擦咔擦的响……发生这种情况你一定要引起重视，很可能是颈椎病的先兆。
以前人们总说，牙疼不是病，疼起来真要命。其实颈椎病完全有过之而无不及，疼起来让你完全咬着牙。而且坐也不是，躺也不是，和别人转个头说话，能疼个龇牙咧嘴……
颈椎病的一大诱因就是长时间上网，或者低头玩游戏，而且发病年龄越来越低龄化。不少人往电脑前一坐就是好几个小时，玩游戏玩入迷了甚至饭都不吃，脖子长时间保持一个姿势，会给颈椎造成很大压力，引起过度疲劳。
况且颈椎这个地方，和其他关节不一样，很脆弱，长时间一个姿势还会直接影响血液向头部的供应。颈部以上紧接着是延髓，这里是呼吸中枢和心血管中枢，如果血液供应出现影响，很容易会头晕、恶心甚至心慌气短。所以说保持颈椎的自然舒适，对我们的身体健康非常重要。
那么日常生活中，我们该如何爱护我们的颈椎呢？
最好的预防措施就是不要长时间低头，最好每隔一个小时站起来活动一下颈部和肩部，顺便活动一下全身。在上网或玩游戏的时候，适当做平视和抬头的动作，多换一换姿势。值得一提的是，上肢和手指锻炼也是有利于颈部的，如简单的手臂操，左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次；以及抓空练指，两臂平伸，双手五指做屈伸运动，可做五十次。
另外，将凳子换成硬板有靠背的椅子，不要坐软沙发，也有一定的益处。如果实在脖子痛了，晚上睡觉前用热水重点冲洗脖子，睡觉时枕头不要过高，尽量低一点。
吃的食物也有讲究。因为手机、电脑的辐射很高，多吃一些抗辐射的食物对整个人体是有益的，比如海带、黄豆等；钙是骨骼的主要成分，牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆等是不错的补钙食物；颈椎有韧带，蛋白质也必不可少，维生素B、E还可缓解疼痛。此外还应多吃一些富含维生素和矿物质的蔬菜，尤其是十字花科蔬菜（如大白菜、青菜、油菜、萝卜等），增强钙铁锌的摄入。
以上这些方法属于预防和综合调理，如果已经疲劳疼痛了，不妨用一点“外用”的理疗设备，例如和也的“护颈神”健康护具。与一般的颈部护具不同的是，这款“护颈神”有着25颗高能稀土磁颗，可以产生磁感应强度500mT的高能恒定静磁场，对颈椎的保养效果加倍。
现在是夏天，颈部护具的通透性也很关键，毕竟谁都不想戴个护具满头大汗的吧。和也“护颈神”选用的是高级环保面料，弹力强、透气吸汗、不易老化，而且佩戴起来舒爽贴合，有利于调整颈部生理曲线，进而调节颈关节活动机能，促进颈部健康。
如果以上这些方法都没有用，颈椎还是疼的不行，那你最好的方法还是去医院就诊。一般建议拍个颈部正侧位片以确定是否得了颈椎病，治疗的方法也有很多，比如针灸、按摩、激光针等，治疗期间要注意颈部的保暖，不能受凉。
最后祝大家都能有一个好身体，手机再好玩，也不要“贪杯”哟！
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