加强颈部功能锻炼。不要常常被自己的压力或者任务所逼迫，要时刻的放松自己，在闲暇时间做做以上保护操，天天保护自己的脊椎，使得自己的脊椎得到精心的照顾，通过颈部的功能锻炼，可以缓解肌肉和韧带的紧张和痉挛。同时，颈部肌肉气力的加强，也有利于脊椎的不乱。由于，脊椎的不不乱是脊椎骨质增生的原因之一
注意合理的饮食。祖国医学对饮食和骨代谢的关系有长期的观察，积累了丰富的经验。人们认识到胡桃、生地、黑芝麻等食物具有补肾益髓的功效，合理服用，可以起到强筋壮骨，预防和延缓骨质增生的作用。以上给大家做了详细介绍。希望能给广大脊椎病患者朋友们带来一些帮助。在日常生活中，应多注意以上的事项，且积极的做好其预防措施，对于脊椎病情的治疗也有些帮助。祝您早日康复
颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服;天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节，空调温度不能太低。以上这些事项虽然是小事，但是由于疏忽没有做到，往往致使脊椎病复发甚至诱发一些颈腰椎病，进而给患者带来不小的生活烦恼，以及身体痛苦。
